
Кален отмечает, что всем желающим похудеть стоит отказаться от мяса (особенно жареного), помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений (овощи или рыба). В этот список также попали авокадо, острые сыры и сыры с плесенью. Вредность этих продуктов диетолог объясняет содержанием в них тирамина – вещества, которое превращается в норадреналин – гормон стресса.
Вышеназванные продукты заставляют чувствовать себя возбужденным, а от этого может быть бессонница. В итоге наутро мы просыпаемся уставшими и в течение дня едим больше обычного.
Полезный при похудении сельдерей также не стоит употреблять перед сном. Овощ является сильным диуретиком, а это может поспособствовать ночным походам в туалет, рассказывает блогер.
Диетолог утверждает, что по вечерам не рекомендуется есть продукты, в которых содержится много крахмала и сахара. К таковым относятся орехи и другие жирные продукты. Такая пища оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему. В результате жирные продукты ухудшают качество сна и мешают похудеть.
Врач советует не есть свежие фрукты, ягоды, бобы и грибы. Пища, богатая клетчаткой, перед сном может оказаться не такой полезной. По словам Кален, клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что будет мешать сну.
Фото: pixabay.com