По словам доктора, на уровень общего холестерина физические нагрузки не влияют.
– Физические нагрузки позволяют увеличить уровень хорошего холестерина и уменьшить количество плохого. На уровень общего холестерина они не оказывают существенного влияния, – обратил внимание Сергей Агапкин.
Доктор посоветовал для снижения количества плохого холестерина регулярно посещать бассейн.
– Эффективны от 150 минут в неделю. То есть это три раза в неделю по 50 минут. Это минимальное время [пребывания в бассейне] для того, чтобы были положительные сдвиги. Еще рекомендую пару раз в неделю прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть упражнения на растяжку или силовые, – отметил Сергей Агапкин.
К слову, ранее специалист по лечебной физкультуре Виктория Чистова рассказала, как скоро можно вернуться к физическим нагрузкам после кесарева сечения. По словам специалиста, после родов должно пройти как минимум три месяца, и только потом можно приступить к тренировкам. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
