Новости по теме: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ



Врач объяснила, как бороться с избыточной массой тела и ожирением

Диагнозы «избыточная масса тела» и «ожирение» ставятся путем измерения веса и роста человека и расчета индекса массы тела (ИМП) по формуле: вес (кг) / рост² (м²). Также могут быть полезны дополнительные измерения, в частности окружности талии. Для взрослых ВОЗ определяет избыточную массу тела и ожирение следующим образом: ИМТ больше или равен 25 — избыточная масса тела; ИМТ больше или равен 30 — ожирение. Фото Pixabay — В решении данного вопроса поможет коррекция уровня гормонов, повышение ...

24.10.2024
рекомендации , здоровье , здоровое питание , ожирение

Более трети населения мира не может себе позволить здоровое питание — эксперт

... мира не может себе позволить здоровое питание, а некоторые регионы еще не ... мира не может себе позволить здоровое питание — эксперт

09.10.2024
здоровое питание

Альфа и омега кулинарии

... быть в каждой семье для здорового питания, оно рекомендовано для людей всех ... быть в каждой семье для здорового питания

02.09.2024
здоровье , здоровое питание , рапсовое масло

Эксперт рассказала об основных принципах здорового питания

... продлить ее. Об основных принципах здорового питания рассказала врач-гигиенист отделения гигиены ... . Эксперт рассказала об основных принципах здорового питания

27.08.2024
здоровье , здоровое питание , правильное питание

Диетолог объяснила, почему нужно каждый день выпивать минимум 1,5 литра чистой воды

Участвуя в процессе потоотделения, вода устраняет загрязнения кожи, очищает ее, благодаря чему мы выглядим моложе и здоровее. Фото pexels — Худеющие часто сталкиваются с проблемой дряблой кожи и растяжек, — говорит врач-диетолог, специалист по правильному питанию, автор уникальной методики похудения Светлана Кашицкая. — Но только в том случае, если не соблюдается правильный режим питья. Вода помогает коже оставаться в тонусе, сохранять упругость. Главный строительный материал красивой гладкой ...

04.03.2024
диетолог , здоровье , здоровое питание , похудение

Как правильно выбирать части говядины – инструкция специалиста по питанию

Собираясь покупать говядину, вы наверняка ломали голову над вопросом, какой кусок лучше брать для определенных блюд. С инструкциями нутрициолога кандидата химических наук Анастасии Шаляпиной, разработанными специально для читателей sb.by, вам больше не придется с унылым видом жевать резиновый стейк вместо сочного, который вы намеревались приготовить. 1. Лопаточный отруб Говядина, взятая из передней части животного. Мясо будет более жестким, т. к. находится близко к мышечной области. Мясо на ...

01.03.2024
здоровье , питание , здоровое питание , мясо , говядина

Как правильно выбирать мясо – инструкция специалиста по питанию

Какую пользу для человеческого организма несет мясо и чем руководствоваться при его выборе? На вопросы портала sb.by ответила российский нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина: – Мясо – это белковый продукт. Белки – одни из самых сложных компонентов в пище. В клетках человека их содержится в среднем около 20% от общей массы. Белки выполняют различные функции в организме: строительную (ткани, гормоны, ферменты, иммунные клетки); транспортную – доставляют необходимые соединения ...

12.02.2024
здоровье , питание , здоровое питание , мясо , нутрициолог

Врач назвала продукты, которые приводят к вялости – вычеркните их из рациона, если хотите сохранять бодрость

Какие продукты не позволяют чувствовать себя полным сил до вечера? На вопрос портала sb.by ответила врач, нутрициолог Ольга Гончаренко: – Некоторые продукты крадут энергию, провоцируют чувство усталости. На первом месте сахар . После употребления насыщенных им продуктов в крови сначала резко повышается содержание сахара, а затем так же резко падает. В результате вы чувствуете себя совершенно разбитым. Диета с высоким содержанием сахара может привести к избытку глюкозы в мозге, что из-за ...

03.02.2024
здоровье , питание , здоровое питание

Как есть больше овощей и фруктов каждый день – рекомендации специалиста по питанию

Здоровое питание невозможно без разнообразных овощей и ... что-то новое. Ключ к здоровому питанию – разнообразие и цвет. Поэтому старайтесь ...

01.02.2024
здоровье , питание , здоровое питание , овощи , фрукты , нутрициолог

Как правильно выбирать рыбу и морепродукты – инструкция специалиста по питанию

Рыба и морепродукты являются важной частью здорового рациона, поскольку содержат высококачественный белок и другие необходимые питательные вещества. Ценная составная часть рыб, особенно океанических, – жир. Рыбий жир – замечательный источник большого количества длинноцепочечных жирных кислот омега-3, а еще в нем много витаминов А и D, участвующих в работе иммунной системы, зрения и в формировании костей. О том, на что обращать внимание при покупке рыбы и морепродуктов, порталу sb.by рассказала ...

25.01.2024
здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рыба , морепродукты

Какие продукты и напитки позволяют долго чувствовать себя на подъеме

Миллионам людей во всем мире кофе помогает долго сохранять бодрость и энергичность в течение дня. Но как быть, если этот напиток медики рекомендовали употреблять в ограниченных количествах, а то и вовсе отказаться от него? На вопрос портала sb.by ответила врач, нутрициолог Ольга Гончаренко. Чем заменить кофе – Действительно, для многих людей кофе – самый вкусный способ получить заряд энергии по утрам или справиться с послеобеденным спадом продуктивности. Кто-то с этой целью пьет колу и ...

17.01.2024
здоровье , питание , здоровое питание

Нутрициолог объяснил, употребление каких продуктов способствует поддержанию здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа играет важную роль в нашем жизни. При ее неправильном функционировании нарушаются обменные процессы, происходят сбои в работе систем организма. Для здоровья щитовидки важны йод, цинк и жирные кислоты. Нутрициолог Николай Панасюк рассказал , в каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ. Специалист выделил три группы продуктов, которые необходимо употреблять каждый день для улучшения работы щитовидной железы. – В первой группе продуктов должны содержаться ...

02.08.2023
нутрициолог , здоровое питание

Они притворяются полезными

... завтраки содержат просто недопустимое для здорового питания количество соли, сахара и вредных ... некоторые взрослые – те, что увлечены здоровым питанием. Голливудские звезды массово пропагандируют соковый ...

16.03.2023
правильное питание , здоровое питание

Аппетит во время еды

... имеющих финансовой возможности обеспечить себе здоровое питание, достигло почти 3,1 миллиарда ... . В то время как альтернативное здоровое питание для многих американцев, отмечают аналитики ... имеющихся рецептур специалисты в области здорового питания в качестве основы рассматривают сырье ... .shchedrenok@mail.ru По доступности здорового питания Беларусь обгоняет страны ЕС и ...

14.03.2023
здоровое питание , Беларусь , США , Европа

Здоровый буфет

... : — Наша основная задача — предоставить школьникам здоровое питание. Дети должны охотно есть то ... школьный буфет предлагает в плане здорового питания, детьми тоже востребован. Они покупают ...

02.02.2023
школьное питание , здоровое питание

Врач назвала 4 причины включить сельдерей в свой рацион

Юлия Грачева Если вы придерживаетесь здорового питания, в вашем рационе обязательно должен ...

27.10.2022
питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации

В каком порядке есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача

Юлия Грачева Тот, кто заботится о здоровом рационе, должен не только выбирать правильные продукты, но и есть их в определенном порядке. Рекомендации дала врач-диетолог Юлия Грачева. Первая порция желудочного сока – самая насыщенная по концентрации. Желательно, чтобы она досталась самой сложной по усвоению еде. Поэтому начинайте трапезу с кусочка белковой пищи – мяса или рыбы. Затем, во избежание резкого подъема уровня глюкозы в крови, съедайте порцию овощей и зелени . «Капуста, сельдерей ...

27.10.2022
питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации

Anti-age рацион: как питаться, чтобы продлить молодость – рекомендации диетолога

Татьяна Лиопо Отменить старость невозможно, но отсрочить ее приход – задача вполне выполнимая. В борьбе с возрастными изменениями организма важная роль принадлежит питанию. О том, какие продукты обязательны для Anti-age рациона, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Зелень и овощи. Ешьте их ежедневно, учитывая сезонность и максимально разнообразно. Налегайте на зеленые листовые овощи (все виды капусты, кейл, шпинат). У них высокая нутритивная плотность, другими ...

25.10.2022
здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации

Зачем и как заботиться о микробиоме кишечника – рекомендации нутрициолога

Ульяна Кузнецова Микробиом – это сообщество микроорганизмов, которые играют важнейшую роль в нормальном функционировании организма и сохранении здоровья. О том, как правильно заботиться о внутренних «помощниках», рассказала нутрициолог Ульяна Кузнецова. Великий и загадочный микробиом В наши дни микробиом изучен не до конца, однако уже сейчас невозможно переоценить его влияние на макроорганизм хозяина. Их взаимовыгодные отношения строятся и поддерживаются тысячелетиями на протяжении всей истории ...

21.10.2022
здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рекомендации

Продукты для здоровья и красоты: диетолог назвала 6 правил женского рациона

Юлия Грачева. Быть стройной, полной сил и энергии, долго сохранять молодость каждой женщине поможет правильный рацион. О том, как его сформировать, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Откажитесь от пустых калорий. Исключите из рациона муку, сахар, газированные напитки, пищевой мусор и все рафинированные продукты. 2. Ешьте «радугу» – продукты разного цвета. Так вы будете получать большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. 3. Употребляйте продукты, богатые железом. С ...

12.10.2022
здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации