— Сделали операцию, затем четыре месяца я была на больничном, передвигалась с помощью ходунков, потом с палочкой. Через несколько месяцев после операции нашла фитнес-тренера и начала свой долгий путь к восстановлению.
Юлия говорит, что первые месяцы до спортзала добиралась с большим трудом, но с каждым разом ее шаги становились все увереннее:
— Сначала у меня были только кардионагрузки, далее тренер добавил силовые упражнения. Когда я впервые приехала на тренировку без палочки, была так счастлива! Сейчас в моем расписании трижды в неделю обязательно значится спортзал.
СОВЕТЫ
Вячеслав Новиков, фитнес-тренер:
— Для межпозвоночных дисков вредна нехватка физической нагрузки. В этом случае они плохо снабжаются питательными веществами, что может привести к остеохондрозу позвоночника (дегенеративному изменению межпозвоночного диска). В дальнейшем может сформироваться межпозвоночная грыжа. Польза физических нагрузок заключается в улучшении обеспечения хрящей питательными веществами и укреплении мышечного корсета.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.severyanova@sb.by
