Олеся рассказывает:
— Даже другое место работы, не связанное с физкультурой, не изменило бы моего отношения к любительскому спорту. Велосипед, плавание, тренажерный зал дают мне энергию для жизни. Живу на позитиве, в процессе тренировок знакомлюсь с разными людьми, в 45 лет не ощущаю своего возраста, чувствую себя молодой и бодрой. Лежать на диване не для меня, тут же начинается депрессия. По моим наблюдениям, сейчас большинство людей дружат со спортом, заботятся о своем здоровье.
СОВЕТЫ
Вадим Гаврилов, фитнес-тренер:
— Хорошо, если человек чередует различные виды спорта, так как это дает разнообразие, сбалансированность движений. Велоспорт развивает кардио- и дыхательную систему, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы ног, живота, ягодичной группы. Особенно полезно чередовать велотренировки с плаванием, силовыми нагрузками в тренажерном зале. Любая физическая активность укрепляет иммунитет.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.mendeleva@sb.bу
Фото Ольги Бухровой
