Фото из архива Ирины Буглак
— Тренер написал для меня индивидуальную программу. Я вспомнила, как это здорово — чувствовать каждую мышцу, ведь до беременности спорт не только был частью моей жизни, но и приносил огромное удовольствие. Кроме того, сейчас тренировки помогают переключиться с быта, получить эмоциональную разгрузку. В зале я дважды в неделю. Муж меня поддерживает и гордится, что его жена после беременности занимается собой и отлично выглядит. Но тут очень важно заниматься под присмотром профессионала, так как самостоятельные тренировки могут навредить.
СОВЕТЫ
Вячеслав НОВИКОВ, фитнес-тренер:
— Тренироваться после естественных родов можно не ранее чем через шесть-восемь недель после осмотра гинекологом и его разрешения заниматься физическими упражнениями. После кесарева сечения период восстановления будет проходить дольше. Первые недели тренировок необходимо проводить в щадящем режиме. Фитнес поможет укрепить мышечный корсет.
Вячеслав НОВИКОВ, фитнес-тренер:
— Тренироваться после естественных родов можно не ранее чем через шесть-восемь недель после осмотра гинекологом и его разрешения заниматься физическими упражнениями. После кесарева сечения период восстановления будет проходить дольше. Первые недели тренировок необходимо проводить в щадящем режиме. Фитнес поможет укрепить мышечный корсет.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.severyanova@sb.by
