— В моем возрасте есть проблемы с позвоночником, надо укреплять мышцы, тут и потребовалась помощь профессионала. Тренер осторожно подбирает для меня упражнения и тренажеры, постепенно увеличивает нагрузку, где необходимо, для достижения поставленной цели. Занятия пошли на пользу: исчезли боли в грудном отделе позвоночника, ровнее держу спину.
СОВЕТЫ
Антон Жуковский, тренер фитнес-клуба:
— Как правило, у людей в почтенном возрасте проблемные места — колени и спина. Есть упражнения, тренажеры, которые позволяют давать нагрузку на все группы мышц без болей и проблем. Главное — начинать потихоньку, делать акцент на укреплении организма, обязательно учитывать самочувствие после каждого упражнения.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.alimova@sb.by
