Семь лет Женя отдала легкой атлетике, но из-за проблем со здоровьем вынужденно оставила этот спорт:
— Со временем мне разрешили вернуться к тренировкам. Выбор пал на тренажерный зал. Надо понимать, что он не для «картинной» худобы, а в первую очередь для здорового и активного образа жизни. Поверьте, а лучше проверьте: зал — отличный антидепрессант, место, в котором голова, то есть все, что тебя волнует, замолкает.
СОВЕТЫ
Сергей Урбанович, тренер-инструктор:
— Записаться в тренажерный зал на пользу в любом возрасте. При этом начинать занятия лучше с инструктором. Он адаптирует программу под ваши физические возможности. Улучшить самочувствие поможет «золотой комплекс»: регулярные тренировки, сбалансированное питание и полноценный сон. Помните, что важно вести здоровый образ жизни: вредные привычки и тренировки никак не сочетаются.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.naumova@sb.by
