— Если погода позволяет, тренируюсь в парке: после разминки — пробежка. В холодную и дождливую погоду занимаюсь в зале: немного со снарядами, но в основном делаю прыжки, приседания. Пытался приобщить к легкой атлетике одногруппников, но мои приятели предпочитают другие виды спорта. Так что пока тренируюсь один. Спорт дает мне легкость, получаю удовольствие от занятий, становлюсь более сильным, выносливым, дисциплинированным и собранным.
СОВЕТЫ
Сергей Смирнов, фитнес-тренер:
— Легкоатлетические тренировки развивают силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость, способствуют гармоничному развитию мышц, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, закаляют организм и характер. Как и многие виды спорта, легкоатлетические упражнения улучшают обмен веществ. При правильном дыхании такие тренировки способствуют насыщению организма кислородом, улучшают циркуляцию крови. Также спорт укрепляет иммунитет, является профилактикой заболеваний, улучшает настроение.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.mendeleva@sb.bу
