— По примеру друзей записался в тренажерку. Втянулся, и уже два года я в зале. Не пропускаю тренировки ни под каким предлогом, только если болею. Теперь это уже не обязанность, а образ жизни, который мне очень нравится. За это время похудел на 15 килограммов, укрепил и накачал мышцы. У меня грамотный тренер, благодаря которому не только могу быть всегда в отличной форме — с ним можно обсуждать любые жизненные вопросы, то есть я получил еще и отличного друга!
СОВЕТЫ
Вячеслав НОВИКОВ, фитнес-тренер:
— Сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье человека, приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Страдает и сердечно-сосудистая система, увеличивается риск развития инфаркта и диабета 2-го типа. Двигательная активность и физические упражнения помогут укрепить мышцы, в том числе сердечную, предупредить развитие множества болезней. К тому же во время тренировок в большом количестве вырабатываются серотонин, норадреналин и эндорфины.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.
severyanova@sb.by
Фото из архива Виталия Голубки
