Причины помутнения хрусталика глаза могут быть самыми разными: стрессы, высокое давление, диабет, вредные привычки.
Поэтому для профилактики катаракты:
ешьте тертую морковку. В ней содержится бета-каротин, предохраняющий глаза от старения. Только обязательно заправляйте морковь сметаной или растительным маслом, чтобы нужные микроэлементы усваивались организмом;
сироп шиповника добавляйте в чай вместо сахара. Он богат витамином С, защищающим хрусталик;
включайте в свой рацион чернику. Ешьте свежие ягоды или варенье, пейте морсы и компоты;
не забывайте о бобах. Они богаты витамином Е, который помогает глазам оставаться здоровыми.
