Защитим свое зрение

Причины помутнения хрусталика глаза могут быть самыми разными: стрессы, высокое давление, диабет, вредные привычки.

Поэтому для профилактики катаракты:

 ешьте тертую морковку. В ней содержится бета-каротин, предохраняющий глаза от старения. Только обязательно заправляйте морковь сметаной или растительным маслом, чтобы нужные микроэлементы усваивались организмом;

 сироп шиповника добавляйте в чай вместо сахара. Он богат витамином С, защищающим хрусталик;

 включайте в свой рацион чернику. Ешьте свежие ягоды или варенье, пейте морсы и компоты;

 не забывайте о бобах. Они богаты витамином Е, который помогает глазам оставаться здоровыми.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...