«Знаменка» обсудила с психологом Дарьей Сусловой, в чем секрет личного счастья, почему так сложно найти любовь и как начать управлять своей реальностью.
- Дарья, почему так сложно найти свою половинку? Людям очень трудно построить крепкие, гармоничные отношения. В чем причина?
– На самом деле все ответы внутри нас. Даже если кажется, что какие-то люди приходят в нашу жизнь случайно, а события происходят сами собой, это не так. Наши отношения с окружающими – это проекция отношений с собой. И если нам не удается найти любимого человека, это говорит о нашем внутреннем конфликте. Он появляется, когда между головой и сердцем возникает противоречие. Например, сознание нам говорит, что надо иметь семью, партнера. Но внутренне мы этого боимся по каким-то причинам. В результате этот страх так или иначе фонит и подсознательно чувствуется другими. А на такой основе невозможно построить здоровые отношения.
Дарья СУСЛОВА
– Прежде всего, наши ожидания. Мы ждем, что партнер будет вести себя определенным образом в отношениях. И если он что-то говорит или делает не так, мы обижаемся и разочаровываемся. Либо включаем контроль, формируя безопасное пространство, где все предсказуемо. Но упускаем, что другому такой контроль может быть некомфортен. А это ситуация конфликта, где места для любви уже не остается.
Иногда такой контроль может перетекать в роль мамы или папы для своего партнера. Мы начинаем учить другого, жестко обозначать границы и воспитывать его. Эта ситуация опасна тем, что в детско-родительских отношениях пара утрачивает так называемую химию.
Также причиной может быть сильный страх одиночества, вызванный полученной когда-то травмой покинутого. В этом случае мы постоянно требуем от партнера доказательств любви в виде знаков внимания, подарков, потакания своим желаниям. Партнера такое отношение может изматывать и обижать, ведь он любит нас, но мы этого не замечаем, нам всегда этого мало.
Еще одна причина – чувство вины, которое, как правило, звучит эхом из детства. В этом случае мы пытаемся заслужить любовь, всячески подстраиваясь под партнера. И чем сильнее прогибаемся и уступаем, тем больше теряем самоуважение и уважение в глазах другого. Здесь возникает пространство для абьюза и манипуляций.
– Что делать, если человек осознал эту проблему и даже понял причины? С чего начать путь к счастливым отношениям?
– В первую очередь заняться собой. Звучит банально, но работает эффективно. Только из состояния изобилия мы можем по-настоящему любить. Не искать утешения в ком-то, а самим быть источником счастья. В противном случае мы хватаемся за любого человека как за спасательный круг, но не находим этого спасения от одиночества.
Например, когда женщина начинает тормошить мужчину, лежащего на диване, и требовать что-то сделать, то обычно в ответ получает протест, ведь его и так все устраивает. Но если она сместит внимание на себя, свое тело и состояние, то не только наполнится внутренне, но и преобразит отношения. Все потому, что изменение одного элемента системы рано или поздно провоцирует изменение всей системы. И тогда мужчина тоже захочет соответствовать такой красивой, интересной и увлеченной партнерше, будет стараться радовать ее и удержать.
– Как понять, что у отношений есть шанс, это тот самый партнер и есть смысл стараться, меняться и работать над собой?
– Нужно быть честным с собой, признавая вторичные выгоды от своего положения. Например, девушка сознательно может быть уверена, что ей нужен партнер, активно искать отношений и очень огорчаться, когда они не складываются. Хотя в действительности глубоко внутри она этого не хочет или боится, но отворачивается от этой правды. То есть важно разобраться с собой и своими желаниями, чтобы понимать, что именно я несу в отношения, какие потребности хочу закрыть и что могу дать другому.
Отношения с другими – это зеркало наших отношений с собой. Если с партнером возникает конфликт, непонимание, обиды – значит, у нас внутри есть противоречие, которое нужно разрешить. И если относиться к себе с любовью и заботой, то такие ситуации будут прекрасной возможностью стать лучше и мудрее – словно огранка для алмаза.
Любые отношения – это наш путь к себе, который важно проходить осознанно и с благодарностью за опыт. Но часто мы впадаем в состояние жертвы и обижаемся на мир, обвиняя других в своем неблагополучии. Важно взять ответственность за свое счастье, и тогда все встанет на свои места, ведь мы сами будем творить свою судьбу так, как нам нужно.
– Дарья, раскройте секреты крепкого союза, любви и гармонии. На что ориентироваться, чтобы двигаться в правильном направлении?
– Залог счастливых отношений – свобода выбора. Важно ощущать себя не в клетке, а в комфортной среде, где и мы, и партнер может принимать решения без манипуляций или страха не угодить. Также очень важно принятие, когда мы выбираем партнера целиком и себя проявляем полностью. То есть не ведем внутренние диалоги, выдавливая из себя в реальности три слова, а идем на открытый диалог. При этом уважаем мнение другого, его право считать иначе. И сами не боимся высказываться. Еще очень важно быть благодарным и открыто выражать это партнеру. Зачастую любовь, заботу, внимание мы воспринимаем как должное. Но другому человеку тоже необходимо что-то в ответ. Нужно стараться чаще замечать эти моменты и искренне благодарить за них.
А вот что делать не рекомендуется, так это проживать свои эмоции за счет другого. Например, когда мы не справляемся с эмоциями, то выплескиваем их на партнера в виде истерики. Либо заглушаем эти чувства, прячем поглубже и стараемся забыть. Правильным решением будет разобраться с собой, найти причину этих чувств и не обвинять партнера в том, что к нему не имеет никакого отношения.
И еще одно обязательное условие: ощущать радость по отношению к себе. Тогда она сохранится и по отношению к другим. Это важно, чтобы не скатиться в эгоцентризм, не отвернуться от партнера и не утратить ту самую химию, взаимный интерес и желание радовать друг друга.
Дарья СУСЛОВА, клинический психолог, психоаналитик.
