Не мы придумали
Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Древнейший русский летописец Нестор в Х веке описывал, как начинать парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения, а затем при каждом нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой с первого дня их жизни.
А сегодня о пользе закаливания знают, наверное, все. Только далеко не все взрослые рискуют применять эти методы: большинство родителей просто боятся переборщить и навредить. В нашей Школе молодых родителей с помощью ее постоянного консультанта, заместителя главного врача 1-й Детской поликлиники города Минска педиатра Жанны Карпицкой постараемся научить вас этому “холодному” искусству.
Воздух
Воздушные ванны для маленьких детей вы можете и должны проводить ежедневно сразу после возвращения из роддома. Новорожденного во время переодевания держите голеньким по 1—2 минуты при температуре воздуха в комнате 22—24°С. В летнее время младенца можно выносить на прогулку вначале на 20—40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6—8 часов. Зимой гулять с ребенком можно с 7-дневного возраста при температуре воздуха до -10°С в безветренную погоду, начиная с 5—10 минут в сутки, доводя пребывание на свежем воздухе до 1,5—2 часов в день. С детьми постарше — как можно чаще. В любую погоду, исключением может быть продолжительный проливной дождь, сильный мороз или изнуряющая жара. Не забывайте и про сон на свежем воздухе. Это закаляет не только тело, но и нервную систему. Но берегите детей от прямого действия ультрафиолетовых лучей и сильного ветра.
Совет врача
Правильно выбирайте одежду, причем не только в момент закаливания. Главное условие: одежда должна защищать летом от перегревания, зимой — от переохлаждения. Она должна быть из натуральных тканей, дающих коже возможность дышать. Лучше всего — хлопчатобумажные ткани.
Вода
Очень важной закаливающей да к тому же приятной процедурой является купание малыша. Дети это обожают. До 6 месяцев карапузов нужно купать каждый день. Температура воды должна быть 36—37°С, а время — начиная от 10—15 минут. Годовалых уже можно купать по 20—25 минут. После купания облейте малыша водой на 2—3 градуса ниже той, в которой он купался. А с полутора лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие. Как объясняет наш собеседник, кроме температуры здесь присутствует и механическое воздействие водного потока на кожу ребенка — своего рода массаж. С этого же возраста ребенку можно купаться в открытых водоемах (только там, где санэпидслужбы не запрещают). Это, наверное, самое благоприятное сочетание закаливающих факторов: здесь и солнце, и воздух, и вода, и движение, и положительные эмоции. Но помните, что первое купание должно длиться не больше 1—2 минут. И еще: очень важно не напугать ребенка, поэтому не тащите его в воду, пусть войдет сам и с удовольствием.
Кроме купания к водным закаливающим процедурам относятся обтирание и обливание. Обтирание — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и ослабленным детям. Рукавичкой, сшитой из мохнатой ткани, обтирают тело по частям — руки, шею, грудь, животик, ноги, спину. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Длительность первого обтирания 6—8 минут, при этом в воду можно добавлять соль и постепенно температуру воды 34—35 градусов снижать до комнатной. Детям 3 лет — до 24—28 градусов. После обтирания надо протереть тело ребенка сухим полотенцем.
Обливание для здоровых детей в летнее время можно начать без предшествующего обтирания. Первоначальная температура воды должна быть 39°С, затем через каждые три дня можно снижать ее на 1—2°С. В теплые дни обливайтесь на воздухе, в холодные — в помещении.
Совет врача
Малышей до года в открытых водоемах купать нельзя. Лучше используйте пластиковые ванночки или надувные резиновые бассейны.
Солнце
Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но Жанна Карпицкая обращает внимание родителей на то, что прямое воздействие ультрафиолета на кожу грудного ребенка может отрицательным образом сказаться на ее состоянии, так как в ней еще мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего кожу старших детей от ожогов. Поэтому пребывание грудного ребенка под прямыми солнечными лучами категорически запрещено. Солнечные ванны хорошо начинать с года. Температура воздуха должна быть не больше +30 градусов! Самое лучшее время — с 9 до 12 часов утра и с 16 до 18 часов. Только не забывайте про панамки — это убережет малыша от солнечного удара. И внимательно наблюдайте за кожей ребенка, при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1—2 дня.
Будь в курсе
Медицинских отводов от закаливания нет. Разве что острые лихорадочные заболевания. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Просто необходим правильный подбор и дозирование этих процедур индивидуально для ребенка.
