Пришел сезон клубники. Воспользуйтесь этим!
Ученые доказали, что всего несколько порций клубники и голубики в неделю способны сократить риск инфаркта у женщин. Клубника богата флавоноидами, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Эти природные соединения расширяют артерии и препятствуют образованию холестериновых бляшек.
Ученые заявляют также, что регулярное употребление клубники и голубики в молодости может сократить риск возникновения инфаркта в дальнейшей жизни.
Хотя о пользе сладкой ягоды известно давно, современные исследования доказали, что клубника еще и одна из лучших ягод для тех, кто решил похудеть. В ней есть ценные микроэлементы, способствующие сжиганию жиров. Кроме того, в красных нежных ягодах минимум калорий (в 100 г этого продукта не более 20 калорий).
Клубника к тому же улучшает пищеварение, положительно влияет на кроветворную систему, а также укрепляет иммунитет.
Результаты еще одного исследования показали, что сладкая ягода помогает противостоять риску развития рака, а также эффективно отбеливает зубы.
Но как ни прекрасна клубника, ее следует с большой осторожностью употреблять тем, кто страдает аллергией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности, гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также болезнями печени.
Сейчас лето, и многие из нас мечтают о золотистом загаре. Так вот, итальянские и испанские ученые обнаружили и доказали, что клубника эффективно защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Так что ешьте на здоровье ароматную ягоду!
