Легкого способа бросить курить не существует. Почти всегда отказ от сигареты связан с некоторым дискомфортом, а в случае сильной зависимости — даже с ломкой. Но избавиться от пагубной привычки можно. «И лучше всего одним махом!» — советуют бывшие курильщики. Выбросить все пачки и зажигалки, накупить гору никотиновых пластырей и жвачек, прекратить общение с дымящими приятелями. А главное — больше ни одной затяжки! «На самом деле страх перед срывами заставляет человека снова взять в руки сигарету», — уверен психиатр–нарколог Минского городского клинического наркологического диспансера Николай Коренский. Сегодня он вместе с группой программистов и веб–дизайнеров занимается разработкой онлайн–ресурса, с помощью которого даже самые заядлые курильщики смогут шаг за шагом отказаться от табака.
— Все врачи во время лечения никотиновой зависимости допускают такую ошибку: они предлагают пациенту бросить курить раз и навсегда и сильно запугивают возможными срывами, — рассуждает Николай Коренский. — Я считаю, надо готовить пациента к возможному рецидиву, объяснять ему, что в срывах нет ничего страшного. Если понять, что стало причиной прокола в прошлый раз, риск сорваться уменьшается раза в два. Для того мы и работаем над стартап–проектом «Автоматизированный способ бросить курить онлайн».
Как будет работать ресурс? Первым делом пользователю следует зарегистрироваться на сайте. Указать в анкете возраст, пол, написать несколько слов о себе. После можно переходить в раздел диагностики. Там пациент начинает работать по психокоррекционной программе, которая состоит из нескольких этапов. Сначала надо заполнить тесты, одобренные специалистами Минздрава. Ответы помогают врачам понять, как давно появилась привычка, сколько сигарет курильщик может осилить за день, есть ли сопутствующие никотиновой зависимости заболевания. После обработки данных можно выбрать один из вариантов консультаций нарколога — платную в клинике или бесплатную онлайн.
Следующий шаг — блог бросающего курить, который пользователь заводит на сайте. Заметьте, дымить все это время никто не запрещает. Все еще не прочь затянуться сигареткой — пожалуйста! На данном этапе важно переварить все знания о вреде курения, прочитать литературу, которая размещена в отдельных блоках, взвесить «за» и «против». Блог — здесь еще одно подспорье. Это же своеобразная исповедь курильщика, где можно пожаловаться на одышку, зловонное дыхание и боли в сердце, появившиеся после долгих лет увлечения сигаретами, обсудить дороговизну никотина — да что угодно! Постепенно курильщик окончательно убеждается в своем решении. Пора!
— Человек нажимает на кнопку «Старт» и с этого самого момента старается больше не брать в руки сигареты, — продолжает Николай Коренский. — Если возникает мысль закурить — предлагаем ему снова заглянуть в свой блог. Вспомнить, сколько плохого связано с никотином. Особенность нашей программы в том, что мы не оставляем курильщика наедине с собой. Даже если он справится с зависимостью, но через несколько лет сорвется — ему достаточно сообщить об этом на сайте, и специалисты вновь подключатся к решению его проблемы.
Разработчики уже протестировали бета–версию сайта. Сейчас исправляются ошибки, улучшается внешний вид, навигация. Важно наладить четкую работу системы, чтобы пациент мог быстро связываться с врачами и товарищами по несчастью. Проект уже презентован на ярмарке инновационных идей Беларуси в Минске. Возможно, сайт станет новой социальной сетью для людей, решивших покончить с сигаретами. И тем самым «онлайн–кабинетом», где наркологи смогут применить все свои навыки и умения. Ведь пока, к сожалению, многие курильщики, даже осознав всю тяжесть своей зависимости, не спешат обращаться за консультацией в поликлиники и диспансеры.
Интересно
Канадский профессор Дженнифер О’Локлин считает, что никотиновая зависимость у подростков возникает через 5 месяцев после начала курения. Нет, значительно быстрее, полагают другие исследователи: у 10% курильщиков тяга к сигарете появляется в течение двух дней после первой пробы, а у 25 — 35% — в течение месяца.
Справка «СБ»
По данным ВОЗ, в большинстве стран Европы ежедневно курят 20 — 30% взрослого населения. Меньше всего — в Швеции (11%), Исландии (14%), Великобритании (14%). Больше всего — в Австрии (44%), Греции (36%) и России (34%). Если курение и дальше будет распространяться такими темпами, то к 2020 году ежегодно будут преждевременно умирать 10 миллионов человек.
meleshko@sb.by
Советская Белоруссия № 244 (24874). Четверг, 17 декабря 2015
