Уровень холестерина можно уменьшить не лекарствами, а с помощью корректировки диеты. Для этого можно добавить в рацион больше лука и чеснока. Об этом рассказали врачи в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
По словам медиков, холестерин преимущественно вырабатывается печенью (он все же нужен организму для нормальной работы). И всего 20% этого вещества поступает с пищей.
pixabay.com
Важно, чтобы в этой еде содержалось небольшое количество холестерина. Переизбыток вещества — более 5,5 миллимоль на литр — может представлять опасность для человека.
Например, это может привести к возникновению жировых бляшек в стенках сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение, что сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Процесс развития атеросклероза могут помочь обратить вспять некоторые продукты, например, лук и чеснок, которые богаты важными биоактивными веществами.
Также рекомендуется есть сушеные яблоки, в которых много необходимых пищевых волокон. Так, 75 граммов сушеных яблок могут снизить уровень холестерина на 15—20%. Полезными также будут рыба и помидоры.
По словам медиков, холестерин преимущественно вырабатывается печенью (он все же нужен организму для нормальной работы). И всего 20% этого вещества поступает с пищей.
pixabay.comВажно, чтобы в этой еде содержалось небольшое количество холестерина. Переизбыток вещества — более 5,5 миллимоль на литр — может представлять опасность для человека.
Например, это может привести к возникновению жировых бляшек в стенках сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение, что сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Процесс развития атеросклероза могут помочь обратить вспять некоторые продукты, например, лук и чеснок, которые богаты важными биоактивными веществами.
Также рекомендуется есть сушеные яблоки, в которых много необходимых пищевых волокон. Так, 75 граммов сушеных яблок могут снизить уровень холестерина на 15—20%. Полезными также будут рыба и помидоры.
