Испанский диетолог Сусана Леон назвала семь продуктов, которые могут усугубить состояние человека, имеющего проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, сообщает издание Lavanguardia.
Фото: pixabay.com
По мнению диетолога, людям с проблемами ЖКТ нужно употреблять меньше белого риса, так как он содержит большое количество крахмала. Рис желательно исключить из рациона или употреблять в сочетании с овощами.
— Достаточно много времени для переваривания требует красное мясо, — добавляет Леон. — В нем немного клетчатки и переизбыток жира с белком. Кроме этого, лучше быть осторожнее с употреблением сыров. Самый безобидный молочный продукт для людей с такими проблемами — натуральный йогурт без сахара.
По словам врача, также необходимо ограничить употребление незрелых бананов, картофеля фри, шоколада и черного чая. Кроме этого, важно практиковать физические нагрузки, которые активируют деятельность кишечника. Сусана Леон рекомендует заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю
