Фото: pixabay.com– Поясничный отдел позвоночника у человека идеально приспособлен для прогибов, а в грудном отделе суставные поверхности расположены во фронтальной плоскости, поэтому они блокируют разгибания. Ребра тоже добавляют жесткости грудному отделу, поэтому необходимо создать дополнительное сопротивление так, чтобы разгибание приходилось на какую-то твердую опору. Именно поэтому для выполнения упражнения необходимо использовать край стула, – отметил врач.
Сначала нужно опереться на стул, опустить таз и одновременно поднять руки, а потом опустить руки и параллельно поднять таз.
Скриншот видео
Скриншот видео– За счет таких движений мы заставляем каждый отдельный сегмент грудного отдела позвоночника совершать сгибательно-разгибательные движения, что позволит нам почувствовать прилив сил, энергии и улучшить состояние грудного отдела, – обратил внимание Сергей Агапкин.
