Утром натощак за 1—1,5 часа до завтрака нужно выпить в один или несколько приемов два стакана подогретой минеральной воды без газа, лучше всего “Ессентуки-4”.
Затем лечь на правый бок, подложив под него подушку с грелкой температурой 38—42°С и, не меняя положения, полежать 45—60 минут.
После этого приступайте к комплексу дыхательных упражнений. Их лучше проводить в положении сидя в течение нескольких минут. Главное упражнение — это углубленное диафрагмальное дыхание. Нужно делать глубокие вдохи с последующими удлиненными выдохами. Во время вдоха и выдоха обязательно подключать мышцы брюшного пресса. Кроме того, в момент выдоха надо легко сдавливать рукой нижние отделы грудной клетки. Эти занятия способствуют “массированию” печени сокращающейся диафрагмой и улучшению оттока желчи.
Лечебные тюбажи можно проводить 1—2 раза в неделю. На курс достаточно 6—8 процедур.
Но прежде чем приступать к проведению тюбажей, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Ведь даже у такого простого метода лечения есть противопоказания. Тюбажи ни в коем случае нельзя делать беременным женщинам!
Возьмите грелку — и на бок!
У моей дочери дискинезия желчевыводящих путей. Знаю, что в таких случаях полезны лечебные тюбажи. Расскажите, как правильно их делать. Маргарита НОВАШ, Гомельская область, г.Мозырь
