Скользкие дорожки, отморожения и простуды... Как избежать зимних опасностей?
Кстати, уже в субботу снова похолодает, обещают синоптики. В Беларусь после короткого потепления вернутся морозы, а значит, станут скользкими дороги и дорожки. Впрочем, ничего удивительного – обычная белорусская зима, когда погоду «бросает» от минуса к плюсу. И сколько еще впереди таких температурных скачков! Поэтому «НГ» решила помочь своим читателям уберечься от зимних травм, подсказать с помощью специалистов, как не стать жертвами нашей переменчивой, но по большей части холодной зимы.
Скользко!
Зимой увеличивается число пациентов с переломами лодыжки, с вывихами плеча, сотрясениями мозга. Все это результаты неудачного падения.
— Мы сами должны позаботиться о своей безопасности на улице, чтобы избежать “скользких” травм, — считает врач-терапевт Галина Михно. — В этом поможет правильная обувь — сапоги и ботинки на утолщенной вулканизированной подошве, без высоких каблуков.
Специалист рекомендует установить на обуви пластинки с более выраженным рельефом или смазать подошву клеем типа “Момент”, а затем поставить сапоги на песок или наклеить на подошву несколько полосок пластыря, который уменьшит скольжение.
А что делать, если вы упали и расшиблись?
— Не заниматься самолечением, — советует врач-травматолог Михаил Зайцев. — Единственное, что можно сделать при сильном ушибе, так это приложить снег или лед и отправиться в ближайший травмопункт. Зимой опасны не только скользкие дорожки, но и ступеньки, спуски, лестницы. Здесь главное — не повредить позвоночник. Ну а если, не дай бог, случилась такая травма, находящиеся рядом должны сделать все возможное, чтобы пострадавший не двигался, особенно если он ощущает резкую боль.
Совет
В гололед следует изменить походку. Чтобы избежать ушибов и травм, нужно ступать на всю ступню, наклонив корпус немного вперед, колени должны быть расслабленными и полусогнутыми. Если почувствуете, что на ногах не устоять, быстро согните колени и перед падением сгруппируйтесь, чтобы не пострадать от ушибов.
Ежегодно в Беларуси регистрируется от двух до трех с половиной тысяч случаев обращения граждан в медицинские учреждения с обморожениями.
И, как показывает практика, ноги, руки или нос могут пострадать даже при не очень низкой температуре воздуха.
Медики знают, что очень часто причиной обморожений является беспечность людей. Холодовые травмы редко получают те, кто отдыхает на свежем воздухе, катаясь на лыжах или коньках, или занят подледной рыбалкой.
Иное дело, когда на мороз выходят в нетрезвом состоянии. Спиртное не согревает, а лишь создает иллюзию того, что стало теплее. Алкоголь способствует расширению поверхностных кровеносных сосудов, и кровь в связи с этим приливает к кожному покрову, отдавая внутреннее тепло тела.
Безопасная зима
Если зимой приходится подолгу работать или просто находиться на свежем воздухе, следует придерживаться простых правил:
- отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов, не стесняющей движение;
- не выходить на улицу на голодный желудок;
- в случае обморожения ни в коем случае не растирать пострадавший от мороза участок кожи снегом или шерстяной тканью, поскольку таким образом вы его еще больше травмируете;
- замерзшие конечности врачи рекомендуют постепенно согревать в теплом помещении, а не в горячей воде.
На обморожение указывает не только побелевший участок кожи, но и потеря чувствительности в этом месте.
Гуляйте на здоровье!
Зима — не лучшее время для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Резкие зимние похолодания людям с повышенным артериальным давлением грозят инфарктами. Низкие температуры способствуют росту артериального давления, что повышает нагрузки на сердце. Кроме того, холодная погода влияет на повышение вязкости крови и способствует возникновению тромбов.
В холодные дни и при резких скачках температуры воздуха гипертоникам следует умерить физическую активность.
Важно
Кардиологи рекомендуют следить не только за артериальным, но и за атмосферным давлением и вовремя принимать меры — пить препараты для снижения АД, прописанные врачом. А еще, невзирая на погоду, чаще бывать на свежем воздухе и двигаться.
