Утром на пары, вечером на зарядку?
21.03.2014 16:19:21
Горячая пища раз в день – это нормально. Сон четыре часа в сутки – вполне достаточно. Вечерние зависания у компьютера или телевизора – закон. А когда заболеваешь, к врачу обращаться вовсе не обязательно. Если все это про тебя, значит, ты – студент(-ка). Давай поговорим начистоту. Спорю, что вряд ли тебе нравится по утрам наблюдать свое бледное, с темными кругами под глазами отражение в зеркале, ощущать усталость, когда прошло всего только две пары, а впереди еще столько же, да и в библиотеку надо бы съездить. Скажешь, говорить – хорошо, а что же делать? Попробуем разобраться.
Режим? Легко!
Не буду далеко ходить за примером, расскажу о себе. Будучи первокурсницей, считала, что времени больше не будет хватать никогда. Нормально ела один раз в день, в перерывах – булочки и шоколадки с газировкой и кофе. Спала не более пяти часов в сутки. Казалось, так я могу продержаться долго. Но уже во вторник начинала ждать пятницы, когда можно будет прийти с занятий и лечь спать, а назавтра приступить к горам домашних заданий. И никаких прогулок, правильного питания, чтения для души и нормального сна.
Сейчас, на третьем курсе, я поняла, что дальше так нельзя, и поменяла образ жизни. Начала с питания, раздельного, – не смешиваю белки и углеводы и уж тем более не запиваю еду сладкими напитками. Никаких шоколадных батончиков и тортиков для перекуса. Да, сначала это все не просто, но потом привыкаешь. Желудок перестал бунтовать, а приятным бонусом стало обновление весеннего гардероба, ведь я уменьшилась! А когда съедаешь что-то из запретного списка (раза два в месяц) – это настоящий праздник!
Сплю не меньше восьми часов в сутки. Исключение – ночи перед ответственным зачетом или экзаменом. При этом неожиданно нашлось время и на занятия аэробикой дважды в неделю, и на ежедневную зарядку по 20–30 минут под любимую музыку. Сказать, что стала меньше успевать? Да нет. Пишу больше, рефераты и письменные работы сдаю в срок, есть время сходить в кино, к подруге, погулять и почитать что-то кроме необходимого по программе. Перестала «умирать» после пар на физкультуре. Появились энергия и легкость, стремление помочь родителям по дому. И что самое удивительное: оказалось, что таких, как я, вокруг – море. У каждого свои методы, но результат в итоге один и тот же. Сил гораздо больше, внешность лучше, нет ужасных кругов под глазами и глупой мысли – когда же, наконец, придут выходные и как сделать в сутках 25 часов.
Кто-то возразит, что, мол, следить за здоровьем – это дорого. Не согласна: можно купить гантели и заниматься дома, вместо того, чтобы идти на фитнес или аэробику. А многие фрукты и овощи стоят гораздо дешевле, чем пачка сигарет. Просто нужно правильно расставить приоритеты.
Кто-то находит выход, а кто-то – отмазку
Это ты хорошо заметила про отсутствие времени и про главную отмазку. А я тебе отвечу, что является причиной этого. Вот скажи мне, Лизок, как успеть сходить в универ, перед этим или после этого на работу (многие студенты – работяги), а потом еще и к парам подготовиться. «Было бы желание» – скажешь. Так не всегда же совпадают наши желания с возможностями.
Режим дня – вообще больная тема. Особенно для жизни общажной. Кто-то засыпает еще до наступления темноты, кто-то – под утро, вечное движение по блоку, музыка и кричащие сериалы. Уединиться, поверь мне, негде. Даже, извините, в туалетной комнате. А еще соседи учатся в разные смены. Вот встаешь ты с утра сделать зарядочку, включил свет, музыку, чтоб веселее было, а в лицо тебе подушка летит. Надо думать и о других.
А бурная студенческая жизнь – годы молодые, и что бы мы сейчас ни говорили, как бы ни хотели об этом здесь умолчать, кутят все. Пирушки с друзьями, встречи со старыми подругами и ночные сеансы в кино по парочкам – все это было, есть и будет у любого поколения студентов. А здоровье требуется недюжинное, чтобы после такой бурной ночи, прихватив минералочку, побежать в университет. Ну с кем не бывает, согласись же, Лиза? Да еще и вредные привычки. Ведь сколько первокурсников, выбравшихся из-под маминых крылышек, начинают покуривать за углом университета и пить пиво в компании одногруппников. Помнится народная мудрость, не нами еще придуманная: от сессии до сессии живут студенты весело. Что в принципе и происходит.
О сессии вообще отдельный разговор. Для студента в это время день и ночь меняются местами. Опять-таки стресс, недосыпание, недоедание. Конечно, не собираю всех под одну гребенку. Но подавляющее большинство хоть одному из моих доводов соответствует. Ну нет иногда просто сил. А причины, будь то работа+учеба, нехватка времени или денег, даже просто лень, как ты утверждала, – существуют, да. Просто кто-то находит выход, а кто-то – отмазку.
Елизавета БРЯНЦЕВА, Ольга ЗУБЕНКО, студентки 3-го курса