Постарайся предельно откровенно отвечать на все вопросы, выбирая наиболее подходящие для тебя варианты ответов.
1. Ты легко встаешь по утрам?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
2. Твой энергетический тонус снижают погодные катаклизмы?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
3. Откладываешь ли ты дела, следуя принципу «утро вечера мудренее»?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
4. Утром тебе хватает получаса, чтобы одеться и умыться?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
5. Тебе в радость утренняя гимнастика?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
6. Ты стараешься отдыхать днем?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
7. Ты можешь обходиться без крепкого кофе?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
8. Курение придает тебе ощущение бодрости?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет, потому и не курю – 0.
9. Ты предпочитаешь активный отдых во время отпуска?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
10. Можешь ли ты достаточно долго стоять спокойно на одном месте?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
Проверь результат
Cложи набранные баллы.
Сумма от 0 до 6 баллов может говорить о том, что ты чрезвычайно энергичный человек, но в своем стремлении объять необъятное часто забываешь о спокойном отдыхе, порой мешая своей сверхактивностью окружающим. Не означает ли это, что ты живешь на износ? Старайся соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.
Сумма от 7 до 12 баллов может свидетельствовать о том, что ты в меру энергичный, деятельный человек и способна активизироваться без помощи какихлибо допингов. Ты умеешь выкраивать в этой суматошной жизни спасительные минуты и даже часы для спокойного отдыха.
Сумма от 13 до 15 баллов может означать, что уровень твоей энергичности незначителен и потому ты нередко оказываешься в состоянии «выжатого лимона». Учись приемам энергетической подзарядки (как минимум с помощью утренней гимнастики, контрастного душа, самомассажа), рационализируй свое питание, включая энергезирующие продукты: орехи, чеснок, морковь, бананы и ароматические травы.
