Исследователи из Бостонского университета доказали: регулярные занятия йогой могут повысить уровень определенных химических веществ, которые регулируют активность мозга, сообщает Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Фото: pixabay.com
Чтобы подтвердить это, ученые разделили пациентов с клинической депрессией на две группы, все они занимались хатха-йогой. Одна группа практиковала йогу три раза в неделю, вторая — два. До первого и после последнего занятия участники проходили магнитно-резонансную томографию мозга и заполняли опросник, затем результаты были оценены.
Оказалось, что у тех участников, которые практиковали йогу чаще, через три месяца проявились улучшения. В их мозге увеличился уровень молекул трансмиттеров GABA, влияющих на активность мозга. У второй группы также были замечены улучшения, но намного меньше.
Исследование убедительно продемонстрировало способность йоги позитивно воздействовать на симптомы клинической депрессии.
