В редакции «Знаменки» прошла прямая линия с дерматологом-косметологом Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Галиной Макаровной Нестеренко.
- В одном журнале прочитала, что женщина должна ежедневно, поднявшись утром с кровати, обязательно смотреться в зеркало и говорить: «Я самая красивая, обаятельная и привлекательная». .jpg)
Такое самовнушение якобы помогает избавиться от комплексов и придает уверенности. По-моему, это все полная чушь. А как считаете вы?
Ольга Тимофеевна, г. Полоцк
- Не могу согласиться с вами, что это полная чушь. Ведь не зря говорят: мысль, высказанная вслух, материализуется. Поэтому, если мысли будут негативные, то это неминуемо отразится на вашей внешности. Глаза «потухнут», голова «уйдет в плечи», походка станет неуверенной и т.д. И наоборот, позитивные мысли придадут уверенности. А что касается необоснованных комплексов по поводу своей внешности, то это, как правило, удел незрелого подросткового ума, когда кажется, что носик подружки лучше собственного. У женщины не должно быть неразрешенных комплексов по поводу своей внешности. Если в чем-то сомневаетесь, обратитесь к специалисту. Сейчас есть все возможности, чтобы разрешить ваши сомнения. И это не означает, что понадобятся радикальные вмешательства. Но вы не должны забывать и о том, что необходим ежедневный уход за собой, который включает и правильный уход за кожей, и физическую активность, и здоровое сбалансированное питание. А какие именно слова вы говорите утром перед зеркалом, не так уж и важно. Главное, чтобы они настраивали вас на позитивный лад. Ведь красота - понятие достаточно относительное.
- Галина Макаровна, какие процедуры вы бы порекомендовали женщине бальзаковского возраста выполнять ежедневно, чтобы выглядеть ухоженной и красивой? У меня кожа на лице местами сухая, а местами жирная. Может быть, стоит умываться минеральной водой, делать маски из каких-нибудь чудодейственных грязей и т.д.?
Татьяна Анатольевна, г. Бобруйск
- Самое первое - спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Правильно питайтесь, иначе проблем со здоровьем не избежать. А если бальзаковскому возрасту сопутствует еще и целый букет заболеваний (например, проблемы с желудочно-кишечным трактом и др.), то, естественно, кожа лица будет тусклая и сухая. Обязательно включайте в меню овсянку, гречку, кефир, творог, нежирное мясо, жирные сорта рыбы, которые очень полезны для кожи. Замените животные масла растительными (они повышают защитные свойства кожи, улучшают ее цвет). Хлеб ешьте со злаками, отрубями, зернышками. Фрукты и овощи в меню должны быть каждый день обязательно. В идеале, чтобы организм получил все ему необходимое, в нашем рационе должно ежедневно присутствовать около 20 наименований продуктов.
А что касается косметологии, то кожу надо ежедневно очищать, увлажнять, питать и защищать. Это обязательные процедуры для любого типа кожи.
Судя по всему, у вас смешанный тип кожи, когда центральная часть лица более пористая, жирная, а на периферических участках кожа нормальная или сухая. За такой кожей и уход должен быть соответствующим. Мыло исключите вообще. Очищайте кожу косметическими сливками, молочком. При сухой коже можно использовать даже растительное масло.
- А как быть с шеей, она ведь всегда выдает возраст женщины?
- Совершенно верно, поэтому шея требует особого ухода. Для шеи тоже можно использовать растительное масло. Только предварительно его нужно налить в стеклянную баночку и минут 20 подержать на водяной бане на слабом огне. Сначала кожу шеи следует очистить, затем нанести теплое растительное масло. Минут через 15-20 остатки промокнуть салфеткой. Сложно что-либо рекомендовать, не видя человека, поэтому хотя бы изредка посещайте косметологический кабинет.
- Знакомая порекомендовала для омоложения организма попробовать принимать процедуры в оздоровительно-реабилитационной spa-капсуле. Говорит, эффект потрясающий. Что это такое и действительно ли так хороши эти процедуры?
Лилия Николаевна, г. Минск
- Такая оздоровительно-реабилитационная spa-капсула действительно есть. Внутри ее создается определенная среда, способствующая стимуляции общего тонуса тела, косметологической коррекции, повышению иммунитета. Душ Виши, к примеру, улучшает лимфоотток, тонизирует весь организм. Эта процедура хорошо сочетается с паровой сауной. Пар поддерживает постоянную влажность нанесенных на тело косметических средств, благодаря чему они хорошо впитываются в кожу. Натуральные эфирные масла успокаивают нервную систему. А благодаря инфракрасной сауне прогревается весь организм и повышается снабжение тканей кислородом, что ведет к расщеплению жиров, а значит, и к похудению. Под воздействием световых волн активизируются физиологические процессы, улучшается обмен веществ и повышается иммунитет. Вибромассаж повышает выброс гормонов, активизирует расщепление жиров и вывод токсинов. При этом нормализуется нервная и сердечная деятельность. Особенно хорошие результаты - в сочетании с обертываниями. Они бывают антицеллюлитные, жемчужные (из измельченного ракушечника), виноградные, шоколадные и т.д. А поскольку все это на организм действует в комплексе, то и получается оздоровляющий эффект, что естественным образом повышает тонус, улучшает общее состояние организма.
- Бывают случаи, когда после рабочего дня необходимо, к примеру, идти в ресторан, а в запасе есть не более 2-3 часов времени. Подскажите, как за это время быстро привести себя в порядок, чтобы выглядеть свежо и бодро?
Анна Николаевна, г. Минск
- Если вы знаете заранее о предстоящем «выходе в свет», то лучше провести эти два часа в косметологическом кабинете, где наряду с экспресс-уходом за кожей лица вам могут предложить, например, и процедуру в spa-капсуле с великолепным жемчужным обертыванием. Помимо свежести и тонуса, ваша кожа приобретет соблазнительный жемчужный блеск. И успех на вечеринке вам уж точно будет обеспечен. Если же визит к косметологу в ваши планы не входит, то постарайтесь накануне хорошо выспаться. Причем вы должны быть в постели уже в 22 часа. Учтите, наша кожа живет по собственным внутренним часам (биоритмам), невзирая на наши привычки. И самое активное восстановление кожи происходит в начале ночи. Так что час сна до полуночи действительно равен двум часам после. И еще один совет. Накануне праздничного вечера не экспериментируйте с косметикой. Используйте уже проверенные средства. И, наконец, не стоит забывать о том, что красивая и ухоженная кожа - это не только экспресс-процедура перед праздником, а регулярный ежедневный уход и забота о собственном здоровье.
- Мне 19 лет. Проблема в том, что часто на лице выскакивают красные прыщи. Подруга говорит, что это из-за того, что я ем много сладкого. Но я не полная и мне очень трудно отказаться от этих удовольствий. Может быть, дело вовсе не в еде?
Мария, г. Минск
- Это могут быть угревые высыпания, а употребление сладостей, конечно же, их провоцирует. Такая же реакция может быть и на майонез, кетчупы, любую острую пищу, копчености. Все это заставляет сальные железы работать более активно. Как правило, такие высыпания появляются после праздничных застолий, когда стол ломится от разнообразия блюд. На следующий день результат такого чревоугодия будет виден на лице.
- Сколько времени могут служить тушь для ресниц, помада, тональный крем? Иногда тушь быстро густеет и мне приходится разводить ее водой. Может, этого не стоит делать?
Ирина, г. Жодино
- Срок годности туши и других косметических средств, а также условия их хранения должны быть указаны на упаковке. И пренебрегать такими рекомендациями не стоит, так как это чревато неприятными последствиями в виде раздражения и воспаления кожи. Вскрыв упаковку, косметическое средство нужно сразу использовать, а не хранить его. И конечно же, нельзя разводить тушь водой или чем-либо еще. Если качество туши вас не устраивает, замените ее на другую.
- Когда я покупаю очередной крем либо маску для лица, моя бабушка всякий раз не преминет сказать, что все это выброшенные деньги, а питать кожу и делать маски можно из подручных средств - фруктов, овощей, меда, сметаны и других продуктов. Дешево и сердито. Но зачем тогда море кремов и всевозможных средств ухода за кожей, которыми завалены полки магазинов, если все так просто?
Надежда, г. Молодечно
- Все зависит от кожи и от возраста. Отказываться от современных достижений косметической промышленности не стоит, когда есть действительно хорошая косметика. Но и злоупотреблять ею тоже не надо. Если вы молоды и у вас нормальная здоровая кожа, нужно просто правильно ухаживать за ней. Ведь избыток косметики на лице, неправильное ее применение чреваты дерматитами. Когда к нам приходят пациенты, которые просят помочь избавиться от угрей, в первую очередь, чтобы кожу вылечить, мы им советуем полностью убрать с лица косметику.
Подготовила Людмила ШЕСТОКОВИЧ, фото Антона ТУМАРА, «ЗН»
