Катание на роликах – одно из любимых развлечений у детей. Правда, это занятие только выглядит простым. На деле же оно требует регулярных тренировок, особенно на начальном этапе. В каком возрасте ребенку можно начинать учиться кататься на роликах, в эфире телеканала «Беларусь 2» рассказала Алина Русак, тренер, инструктор по роликам.
Как отметила специалист, детей можно ставить на ролики примерно с трех лет.
– У ребенка уже должны быть некоторые умения: он должен уметь хорошо стоять, балансировать на ноге и иметь желание заниматься, что, наверное, самое главное. Если ребенок на одной ноге может простоять секунд десять, это уже хорошо. На самом деле, какого-то идеального возраста для каждого нет. Кто-то и в три года сможет освоить ролики, кому-то надо подождать. Кто-то и в 50 лет приходит на занятия по роликам, – добавила Алина Русак.
При этом людям, которые, например, раньше катались на коньках, будет намного легче освоить ролики.
– Техника катания на коньках и на роликах очень схожа. Там немного отличается толчок ногой, но в принципе человек, который умеет кататься на роликах, с легкостью научится кататься на коньках, и наоборот, – подчеркнула тренер.
Перед занятием обязательно следует провести разминку.
– Это очень важная часть тренировки. Необходимо размять суставы, подготовить тело к тренировке. Также стоит проверить оборудование, – отметила инструктор.
Для ребенка необходимо приобрести не только ролики, но и специальную защиту на ладони, локти, колени. Помимо этого, обязательно нужно купить шлем.
– После того, как ребенок переоденется, можно переходить непосредственно к роликам. Я, например, когда занимаюсь с детьми, ставлю фишки, конусы, мы делаем различные упражнения, играем, – рассказала Алина Русак.
По ее словам, дети могут получить больше травм, если занимаются не с профессионалом.
– Если пытаться научиться самому с нуля, будет больше падений и травм. Специалисты на первых тренировках учат ребят техникам падения. Чаще всего ребенок с первого занятия уже начинает ехать на роликах. С третьей тренировки, как правило, у детей это получается уже достаточно хорошо, – отметила тренер.
Фото: freepik.com
