Словно рукой сняло усталость
Как дожить до 100 лет
Потрудившись напряженно на даче или приусадебном участке, вы постоянно испытываете усталость, боли в мышцах, сонливость? Возможно, это синдром хронической усталости. Вот его основные симптомы:
— общая расслабленность организма, усталость, плохая работоспособность;
— боли в мышцах и суставах;
— головные боли;
— забывчивость, раздражительность, ухудшение сна.
Чтобы справиться с подобными недугами, прежде всего необходимо наладить питание. Попробуйте пить воду до еды. А есть сначала салат или тушеные овощи, потом цельную кашу или белковое блюдо. Исключите из рациона кофе, чай, сахар, сливочное масло. Ешьте натуральную, свежую пищу.
Каждый день закаливайтесь. Очень эффективен контрастный душ. Раз в неделю полезно поголодать полтора—два дня. Это стимулирует иммунную систему организма, снижает стресс, повышает волевые качества.
