Сердечно-сосудистые заболевания, увы, молодеют. Это связано с уменьшением физических нагрузок, неправильным питанием, вредными привычками. Вчера, во Всемирный день борьбы с инсультом, кардиологи и неврологи провели в Беларуси телефонные консультации. Врачи подчеркивают, что нужно больше заниматься спортом и включать в рацион продукты, богатые магнием и калием.
Александр Лазарев, предприниматель:
— К примеру, в питании себя не ограничиваю, ем то, что мне нравится. С другой стороны, у меня нет вредных привычек. К тому же предпочитаю чаще ездить на велосипеде, хотя доходы вполне позволяют обзавестись хорошим автомобилем. Но двухколесный транспорт, мне кажется, намного удобнее, не надо стоять в пробках. Да и физические нагрузки весьма полезны для здоровья.
Виктор Смирнов, тренер по фитнесу:
— У меня рост под два метра. Считается, что высокие люди чаще подвержены многим заболеваниям. Поэтому, помимо физических нагрузок на работе, ежедневно делаю зарядку, стараюсь больше ходить пешком. В молодости занимался спортом, ездил на сборы. К сожалению, начал курить. Но вот уже десять лет как бросил.
Таида Редкозубова, поэтесса:
— Беру силы от природы. Купаюсь в речке до глубокой осени. До сих пор продолжаю это делать. Люблю гулять по лесу. Мне все это доставляет удовольствие. Но вообще, мое глубокое убеждение: чтобы сохранить здоровье, нужно относиться к миру с любовью. Уверена, что причины всех болезней — недостаточно бережное отношение к окружающему миру.
Оксана Соленюк, подполковник юстиции в отставке:
— Я стараюсь сбалансированно питаться, ежедневно делаю зарядку. Боюсь наступления старости. Тщательно ухаживаю за лицом и телом. Мне болеть нельзя, у меня дочь несовершеннолетняя, нужно ее поставить на ноги.
Олег Матусевич, менеджер по рекламе:
— Много работы, по врачам ходить некогда. Наверное, я веду не самый правильный образ жизни: не соблюдаю режим, завтракаю и обедаю не по расписанию, а когда получается. К тому же часто нервничаю, переживаю. Да и со спортом не дружу. Но, что удивительно, пока не болею, у меня нет даже карточки в поликлинике, потому что туда не обращаюсь, хотя мне уже немного за 40. Наверное, гены: мои родители, бабушки-дедушки — все долгожители.
Игорь Каско, главврач Могилевской областной детской больницы:
— Каждый человек индивидуален. Если у кого-то есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, участковый терапевт лучше подскажет, как сохранить здоровье. Если же ничего не беспокоит, лучшая профилактика заболеваний — умеренная физическая активность. И еще хорошее настроение, ведь неврозы, тревожность всегда негативно сказываются на здоровье. Как мы знаем, все болезни начинаются и заканчиваются в голове.
Елена Осипова, бухгалтер:
— Наша семья, все три поколения — мы с мужем, наши дети и мои родители — стараемся чаще бывать на воздухе. По утрам обязательно делаем зарядку и еще правильно питаемся. В рационе обязательно местные, белорусские, фрукты по сезону и, конечно, овощи. Из экзотических — цитрусовые, гранат. Постоянно покупаем кисломолочные продукты, а также орехи, изюм, курагу. Чай предпочитаем зеленый, а кофе — в умеренных количествах. Не забываем о меде, чесноке. Измеряем давление.
