Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга “Щит от измены” Анна Иотко рассказала, как за четыре недели превратиться в женщину, от которой никогда не сбегут к другой.
— Я больше десяти лет занимаюсь этой проблемой, — рассказывает Анна. — У меня было несколько зарубежных стажировок, в том числе и в эндокринологических клиниках. И я точно могу сказать, что измена — это в том числе и гормональная проблема. В момент, когда мужчина изменил, содержание гормона эндорфина у его супруги было минимальным.
Уходят не к котлетам
Сравнивать себя с разлучницей бесполезно. И далеко не всегда соперница — юная особа: она вполне может быть ровесницей изменщика или даже старше его.
— Самой пожилой моей клиентке было 83 года, — вспоминает Иотко. — Супруг, который старше ее на пару лет, ушел к соседке! Участники этого треугольника прожили рядом чуть ли не полвека — и вот измена оказалась замешанной на сексе. И такое бывает... Именно поэтому никогда не стоит винить себя в том, что вы “плохая мать и хозяйка”.
Как известно, мужчины уходят не к крахмальным простыням и сочным котлетам, а к теплому телу, улыбкам и ласковым рукам. И это, утверждает специалист, сугубо гормональная история: его тестостерон позитивно реагирует на ваш эндорфин. Чем его у вас больше, тем вы в глазах мужчины сексуальней. Не уповайте на то, что привлекательность, чувственность — это силиконовые губы и щеки с филлерами. Тестостерон волнуют совсем другие “показатели” — ваши эндорфин и окситоцин.
Схема любых романтических отношений: сперва возникает гормональный интерес, потом — привязанность.
И в народной мудрости “перебесится — вернется” есть доля истины. Мужчины действительно порой возвращаются, когда гормональная зависимость подутихла, а человеческой привязанности не возникло. Как в таком случае поступать — тема отдельного разговора.
Жертвующие собой тестостерон не волнуют!
— Я объясняю клиенткам, как повысить свой уровень эндорфина, — продолжает Иотко. — Это возможно без лекарственной терапии. Главное — изменить образ жизни и мысленный настрой. Пообещайте себе, что займетесь собой. Увидите — через месяц мужчина будет реагировать на вас иначе.
По мнению нашего консультанта, на гормональную реабилитацию потребуется от 21 до 40 дней — за такой срок вырабатываются нужные навыки и пополняются истощившиеся запасы.
Способы стимуляции выработки эндорфина, на первый взгляд, довольно странные. Но, по мнению нашего эксперта, они эффективно работают.
- Дарите себе минимум по одному радостному событию в день. Ведь эндорфин — гормон радости, и он повышается в том числе и от сладкого. “Но это не означает, что ежедневно надо поглощать пирожные, — делает акцент Иотко. — Это может быть любое событие. Главное, чтобы оно было вашим персональным и желательно “девочковым” — прогулка в парке, массаж, ванна с пеной, отгул, иглорефлексотерапия, хороший маникюр, встреча с подругой, полчаса уединения. Пусть это будет какая-нибудь мелочь, но обязательно приятная. Наши женщины разучились себя радовать. Мы жертвенны — это на генном уровне. Но женщина, все время приносящая жертвы, не волнует тестостерон.
- Будьте красивыми. Какой себя женщина видит в зеркале утром, так она чувствует себя днем, убеждена Иотко. И если у вас нет времени на уход за собой, никогда не забывайте: где-то рядом есть девушки, у которых есть силы и желание “наводить красоту”, они довольны своим отражением, а значит, и с эндорфином у них все в порядке.
- Перестаньте быть Золушкой. Пока девушка сидела в рваном платье над горохом, она никого не интересовала. А когда превратилась в принцессу, ею начало восторгаться все королевство.
- Улыбайтесь! Порог на пути от замарашки к принцессе — это улыбка, уверена Анна Иотко. Вырабатывайте в себе привычку улыбаться — широко и искренне. Пусть даже самим себе, в одиночестве. Улыбка должна быть вашим естественным состоянием.
- Иногда ходите дома обнаженной. “Мы перестали чувствовать свое тело, прикрываясь одеждами, оно перестало дышать, купируется и не отзывается на прикосновения”, — считает Анна Иотко. Наш консультант рекомендует делать в обнаженном виде даже обычную домашнюю работу: например, доставать белье из стиральной машины. Есть в этом стриптизе наедине с собой и другая функция — самосозерцание подстегивает к работе над своим телом.
- Научитесь расслабляться. “Многие девушки и женщины, особенно в больших городах, напоминают роботов с закрытыми эмоциями, — рассказывает Анна. — А мужчины уходят, напомню, к теплу тела и улыбке”. Мышечное напряжение современной горожанки настолько высоко, что на телесную теплоту у нее просто нет сил, она разучилась это делать. Телесному расслаблению надо посвящать один-два часа в неделю, можно больше. Это йога, массаж, иглоукалывание, пилатес. Что именно это будет — неважно. Важно, чтобы тело научилось расслабляться и отпускать все тревоги.
- Не копите обиды. Избавляйтесь от обид на родителей, коллег, подруг, уличных хамов. Но в первую очередь — от обид на мужа. “Просто перепишите через запятую все накопившиеся претензии. Но не лелейте их, не жалейте излишне себя, просто перечисляйте, — рекомендует Иотко. — Это поможет в полной мере осознать проблему. Вот, например, попробуйте поделить в уме 35 631 на 37. С трудом, но получится. А столбиком на бумаге? Другое дело! Так и с обидами — на бумаге все четко и понятно. В уме — многоэтапно и сумбурно. А потом письмо с перечисленными обидами уничтожьте. Отправлять адресату не стоит ни в коем случае! Напишите 5—7 таких писем. Где-то на четвертом письме почувствуете, что обиды уходят, наступает душевное спокойствие”.
