Кардиологи просят внимательнее относиться к «пламенному мотору»
Если раньше ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, гипертония, стенокардия чаще встречались в медкарточках тех, кому «за…», то теперь эти диагнозы врачи устанавливают и тем, кому далеко «до…». Почему «болеют» сердце и сосуды? Какие ошибки в образе жизни, питании мы чаще всего допускаем, и как они сказываются на работе «пламенного мотора»? На эти и другие вопросы «БН» ответил кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по терапевтической помощи РНПЦ «Кардиология» Александр БУЛГАК.
«Фундамент» для развития сердечно-сосудистых заболеваний закладывается еще в молодом возрасте. Артериальной гипертензией страдают 1 миллион 200 тысяч белорусов. Но это лишь те, кто находится на учете. А сколько тех, кто старается преодолеть болезнь в одиночку…
Возникновению «сердечных» проблем «помогают» артериальная гипертензия, генетическая предрасположенность, психологические нагрузки, стрессы, курение, алкоголь.
Как распознать заболевание на ранней стадии, помимо того, что давление иногда «подскакивает»? О первых «неполадках» вам подскажет пульс. Всегда, в любом месте каждый из нас может проконтролировать свое самочувствие, особенно если вдруг почувствовал себя нехорошо, ощутил сердцебиение, началась одышка. Количество ударов в норме 60—90 в минуту. Но сейчас среди специалистов идет разговор о том, чтобы нормальный пульс был ближе к 60, но не выше 72 ударов.
Каждое сердце рассчитано на определенное число сокращений. Чем быстрее будет вырабатываться этот «резерв», тем быстрее ресурс сердца закончится. Следите за своим артериальным давлением. Не всегда люди чувствуют, что оно у них повышено.
Каждый человек должен периодически делать кардиограмму, УЗИ сердца, измерять АД. Эти три вещи вполне достаточны для того, чтобы составить представление о состоянии сердечно-сосудистой системы, сказать, о чем следует или не следует беспокоиться.
Пониженное давление у молодых людей — это большое благо. Гипотоники живут дольше и лучше, чем гипертоники. У здоровых людей низкое давление не должно вызывать большого беспокойства. Спасают в такой ситуации тонизирующие напитки — чай, кофе, определенные препараты. Но и здесь нужно знать, что пониженное давление не вызвано какими-либо причинами. Ведь низкое давление может быть и у людей, которые перенесли инфаркт миокарда.
Небольшая разница между «верхней» и «нижней» отметкой может сигнализировать о серьезных проблемах.
НОРМА (АД) — ОТ 105 НА 60; 139 НА 89.
При физических нагрузках и эмоциональных, тем более у гипертоников, давление повышается. И это абсолютно нормально. Даже у здоровых людей, бывает, оно повышается до 180, но буквально через пять минут может снова вернуться к норме. А вот при артериальной гипертензии давление поднимается еще выше. Но при этом медленнее нормализуется, а то и вовсе не думает снижаться к исходным цифрам.
Больные сосуды нижних конечностей «выдадут» себя отеками. Здесь необходимо проводить исследование сосудов поверхностных и глубоких. Нарушение кровотока в артериях возникает обычно на фоне выраженного атеросклероза или сахарного диабета. И в том, и в другом случае поможет УЗИ сосудов.
Помогут ли витамины?
Принимать их здоровому человеку, оказывается, необязательно. Витамины, увы, не оказывают влияния на продолжительность жизни.
«Очистка» сосудов — миф
Часто можно услышать об очистке сосудов народными методами, травками, отварами, настойками. Если кто-то найдет такое чудодейственное средство, шутят кардиологи, то люди станут жить вечно.
Несколько полезных советов
Следите за своим весом. Не курите — никотин кардиологи считают одним из основных врагов! Берегите сердце и сосуды от алкоголя, избегайте стрессов.
Ежедневная физическая активность — от 30 минут до часа.
Ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Специалисты рекомендуют ограничить потребление продуктов животного происхождения, богатых холестерином: жирных сортов мяса, сала, сливочного масла, сметаны, яичного желтка, жирного сыра, колбасы, сосисок, субпродуктов, рыбной икры, креветок, кальмара. Рекомендуется заменить животный жир растительным, богатым ненасыщенными жирами.
