Выпадение волос — естественный процесс, при котором на месте выпавших непрерывно вырастают новые. Известно, что здоровый человек ежедневно теряет где-то 60—80 волосков, но одновременно такое же количество и вырастает. В среднем наши волосы в течение жизни полностью заменяются четыре раза.
Но при заболеваниях, которые сопровождаются разрушением фолликулов, восстановить волосяной покров невозможно. Прогрессирование болезни можно лишь приостановить. Иногда случается и временное облысение, например, при беременности (особенно на 3-м месяце после родов), что связано с гормональной перестройкой организма. Это неприятно, но у молодой мамы на месте выпавших новые волосы вырастают безо всякого лечения.
При андрогенном облысении волосы выпадают в затылочно-теменной области, углах лба, на макушке. Причина такого облысения — гормональная, она связана с влиянием андрогенов (мужских половых гормонов).
У женщин наиболее часто встречается диффузная алопеция (облысение), когда волосы выпадают по всей голове. Это бывает при дефиците витаминов, минералов, белков, гормональном дисбалансе, заболеваниях кожи головы, в результате стрессов и внешних агрессивных факторов.
К выпадению волос приводят:
- нарушение обмена веществ
- наследственная предрасположенность
- инфекционные заболевания кожи
- заболевания, при которых у женщин меняется гормональный статус (увеличивается количество мужских половых гормонов)
- психоэмоциональные перегрузки, связанные со стрессом на работе или дома.
Профилактика
Это прежде всего здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, пейте зеленый чай (при гастритах – с осторожностью!). Они содержат флавоноиды — естественные антиоксидантамы, защищающие волосяные фолликулы и стимулирующие рост волос. Для их укрепления включайте в свой рацион грецкие орехи, тыквенные семечки (в них содержится цинк, необходимый луковицам волос), сырую морковь, шпинат и морскую капусту, богатую йодом. Ешьте только натуральные, свежие и качественные продукты. Избегайте соленых, копченых и маринованных, а также различных колбас.
Если качество водопроводной воды оставляет желать лучшего, прокипятите ее и добавьте смягчающие средства:
- чайная ложка пищевой соды на 1 л воды;
- чайная ложка нашатырного спирта на 2 л воды;
- чайная ложка глицерина на 1 л воды.
Жесткая или хлорированная вода неблагоприятно сказываются на состоянии липидов и кератине кожи и волос. Поэтому мыть голову следует мягкими шампунями. Хорошо использовать кондиционеры, маски, бальзамы с биологически активными веществами, укрепляющими структуру волос.
Сушить волосы после мытья лучше естественным способом, не пользуясь феном и не накручивая на бигуди.
Для укрепления волос и стимулирования их роста полезно на завтрак съедать полстакана проросшей пшеницы. Можно использовать такой рецепт: залейте водой 1/2 стакана проросшей пшеницы, накройте крышкой и оставьте на ночь в теплом месте. Утром добавьте по вкусу мед, свежее молоко, сок или сироп, можно туда положить орехи, изюм, чернослив, сушеный абрикос и другие сухофрукты.
Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, избегайте:
- длительного нахождения на солнце с непокрытой головой
- ношения тесных головных уборов
- интоксикаций, связанных с профессией, или случайных (ядовитый дождь, опасная уличная пыль, химический смог)
- употребления жиров и углеводов (сладкого) в большом количестве.
Жанна АЛЕКСАНДРОВА, валеолог;
Юрий ГУЗИК, зав. отделением гигиены питания
ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»
Укрепим волосы
10 г измельченных корней лопуха и 5 г цветков календулы кипятить 15 минут в 0,5 литра воды. После охлаждения и процеживания ополаскивать волосы 2 раза в неделю.
Взять по 3 столовые ложки крапивы и мать-и-мачехи, заварить 1 литром кипятка, настаивать час, процедить и ополаскивать волосы 2—3 раза в неделю.
Здоровье и блеск волосам придаст настой из березовых листьев: 1 столовую ложку сырья залить 1,5 стакана кипятка и дать настояться 2 часа. Втирать в кожу головы после мытья.
Взбейте 1 желток с 1 столовой ложкой касторового масла. Получившуюся смесь нанесите на волосы на 0,5 часа.
Или же взбейте 1 яйцо с 1 чайной ложкой меда или 2 чайными ложками подсолнечного масла. После того как нанесли на кожу головы, хорошо ее промассируйте.
