Прежде всего, нужно признать, что вы находитесь в отношениях, которые вас разрушают. Нужно принять твердое решение – это уже первый шаг на пути по выходу из этих отношений.
Следующее, на что обратил внимание психотерапевт, - это факт того, что нарцисса не изменить. Дело в том, когда у человека есть нарциссические черты, никакие действия со стороны другого человека, направленные на его изменение, не будут иметь должного эффекта. Вы можете повлиять лишь на то, оставаться ли вам дальше в этих отношениях, или жить счастливо.
В процессе выхода из деструктивных отношений также очень важна поддержка близких, друзей и знакомых. Когда ты оказываешься в абьюзивных отношениях, у тебя постоянно есть отношение неустойчивости, неуверенности. Теплое человеческое присутствие очень важно в этот период времени.
Психотерапевт также советует сесть и подумать, собрать доказательства того, как эти отношения вас разрушают. Достаточно будет выписать какие-то отдельные факты, потому что держать все в голове не всегда эффективно.
Эксперт призвал также поработать над собой и выстроить личные границы. Таким образом вы обезопасите себя от подобных ошибок в будущем.
Фото: freepik.com
