Специалист посоветовала взять что-либо мягкое и крупное – подушку, плюшевого медведя, подойдет и кресло или другая мягкая мебель. Нужно представить своего обидчика и нанести сильные удары по этой вещи. Психолог подчеркнула: эту технику стоит попробовать даже тем обиженным, которые уверены, что злости нет.
Для следующего способа понадобятся листы формата А4 и ручка. Психолог рекомендует выписать все обиды, не контролируя эмоции. После этого лист нужно сжечь, представляя, что огонь уничтожает вашу обиду.
Фото: pixabay.com
