Психолог должен быть всегда голодным
23.06.2010
— Многим знакомо явление, когда за год сидячей работы тело набирает лишние килограммы, которые хочется сбросить к летнему сезону. Признаюсь, что и я при всей своей любви к спорту и здоровому образу жизни не избежал этой участи. Ведь работа психолога не только малоподвижная, но и нервная. А стресс хочется чем–нибудь заесть. Вот и образовался лишний жирок в области талии. Ну что ж, пора начинать чистку голодом. Две недели отпуска в весеннем горном Крыму подходят для этого идеально: майская природа радует глаз, и мысли о еде уходят далеко–далеко. Первую неделю посвящаю голодному походу по крымским горам, а вторую — любимому скалолазанию.
...Вагон поезда Минск — Симферополь почти пустой — до начала курортного сезона еще далеко. Съедаю фрукты–овощи и на ночь — «последний» кефир. В ближайшую неделю моей жизни в крымском лесу буду пить только воду из горных ручьев. Организм в это время будет питаться самим собой: всякими ненужными запасами, которые за год накопились в теле.
В Симферополе оставляю скалолазное снаряжение в камере хранения, а с собой беру только небольшой рюкзачок, в котором маленькая палатка, спальный мешок, пара книг, одежда и бутылки для воды. На перекладных приезжаю в район Фороса и оттуда по шоссе начинаю подъем в горы. Недалеко от Байдарского перевала вправо уходит неприметная тропка, по которой когда–то проходил Всесоюзный туристский маршрут по горному Крыму. Постепенно набираю высоту, а сам любуюсь пейзажами весеннего полуострова. Справа — море, слева — леса и горы. Организм пока еще полон сил, слабость придет позднее...
Следующие несколько дней внешне похожи один на другой: ранний подъем, несколько часов ходьбы под рюкзаком по горным тропинкам, поиск чистого ручья и утоление жажды (и голода). Постепенно усиливается слабость — приходится делать перерывы каждые 15 — 20 минут. Зато и тело становится все более легким. Ночью вокруг палатки снуют олени. Их «лай» не спутаешь ни с чьим другим. Сны приобретают отчетливый пищевой оттенок.
Типичная тема — дегустация разных блюд в каком–нибудь ресторане. То же и при чтении книги, когда замечаешь только приемы пищи главными героями повествования. Вот потому и выбрал маршрут, максимально удаленный от жилья, чтобы организм примирился с отсутствием пищи. Как говорится, пленных не берем...
На 6–й день прихожу на турбазу в Соколином и впервые ночую в домике. На следующий день к вечеру начинаю восстановительное питание. Для начала — литр кефира и до утра больше ничего. Момент ответственный: если сорвешься в обжорство, можно сильно навредить здоровью. Утром взвешиваюсь — потеряно 7 килограммов за неделю. Не в последнюю очередь и благодаря физической нагрузке во время голодания.
На следующий день дорываюсь до фруктов и овощей, которые поглощаю с энтузиазмом, но и с оглядкой. Как раз поспели клубника, черешня, морковка... Тело, наконец, стало помещаться в зеркале, а силы быстро возвращаются. Забираю скалолазное снаряжение из Симферополя и приезжаю в Бахчисарай, чтобы опробовать новые пробитые там маршруты. Моим напарником и страховщиком становится спасатель Игорь Кириллов — работник местного МЧС. Неделя тренировок на бахчисарайских скалах — и на месте бывшего жирка появились новые мышцы. Вот теперь можно и на пляж — порадовать девичьи взгляды. Но это уже совсем другая история...
Леонид ЛЕВИТ, кандидат психологических наук, доцент.
Фото из архива автора.