Наш постоянный автор кандидат психологических наук, доцент Леонид Левит, не раз рассказывал о своих приключениях тела и духа. Он и на Эльбрус в одиночку взбирался, и в велопоход по Памирскому тракту отправлялся, и по дикой реке Белой сплавлялся... А сегодня он расскажет о том, как приводил себя в спортивную форму, расставаясь с наросшими за зиму лишними килограммами.
— Многим знакомо явление, когда за год сидячей работы тело набирает лишние килограммы, которые хочется сбросить к летнему сезону. Признаюсь, что и я при всей своей любви к спорту и здоровому образу жизни не избежал этой участи. Ведь работа психолога не только малоподвижная, но и нервная. А стресс хочется чем–нибудь заесть. Вот и образовался лишний жирок в области талии. Ну что ж, пора начинать чистку голодом. Две недели отпуска в весеннем горном Крыму подходят для этого идеально: майская природа радует глаз, и мысли о еде уходят далеко–далеко. Первую неделю посвящаю голодному походу по крымским горам, а вторую — любимому скалолазанию.
...Вагон поезда Минск — Симферополь почти пустой — до начала курортного сезона еще далеко. Съедаю фрукты–овощи и на ночь — «последний» кефир. В ближайшую неделю моей жизни в крымском лесу буду пить только воду из горных ручьев. Организм в это время будет питаться самим собой: всякими ненужными запасами, которые за год накопились в теле.
В Симферополе оставляю скалолазное снаряжение в камере хранения, а с собой беру только небольшой рюкзачок, в котором маленькая палатка, спальный мешок, пара книг, одежда и бутылки для воды. На перекладных приезжаю в район Фороса и оттуда по шоссе начинаю подъем в горы. Недалеко от Байдарского перевала вправо уходит неприметная тропка, по которой когда–то проходил Всесоюзный туристский маршрут по горному Крыму. Постепенно набираю высоту, а сам любуюсь пейзажами весеннего полуострова. Справа — море, слева — леса и горы. Организм пока еще полон сил, слабость придет позднее...
К вечеру, так никого и не встретив, прихожу на туристскую стоянку «Чертова лестница». Нашел ровное место возле самого ручья, где и поставил палатку. Организм уже вовсю просит есть — и получает чистую воду. Залезаю в палатку и постепенно отхожу ко сну, как вдруг замечаю, что пение птиц резко прекратилось. Со склона горы доносится хруст веток под ногами какого–то крупного зверя. Интересно, кто идет к нам на водопой? Тихо вылезаю из палатки и в десяти метрах от себя вижу огромного кабана — как минимум метр высотой. Стоит и принюхивается, можно ли идти к воде. Лезу обратно в палатку за фотоаппаратом, но слышу только треск сучьев под ногами убегающего зверя. Можно подумать, я бы его съел... Ночью вокруг было слышно много всевозможной звериной «ходьбы», но стоит отдернуть полог палатки — видна лишь черная стена ночного леса. Видать, местное зверье боится человека. Особенно когда тот голоден.
Следующие несколько дней внешне похожи один на другой: ранний подъем, несколько часов ходьбы под рюкзаком по горным тропинкам, поиск чистого ручья и утоление жажды (и голода). Постепенно усиливается слабость — приходится делать перерывы каждые 15 — 20 минут. Зато и тело становится все более легким. Ночью вокруг палатки снуют олени. Их «лай» не спутаешь ни с чьим другим. Сны приобретают отчетливый пищевой оттенок.
Типичная тема — дегустация разных блюд в каком–нибудь ресторане. То же и при чтении книги, когда замечаешь только приемы пищи главными героями повествования. Вот потому и выбрал маршрут, максимально удаленный от жилья, чтобы организм примирился с отсутствием пищи. Как говорится, пленных не берем...
На пятый день похода прохожу плато Ай–Петри с ее знаменитой вершиной и начинаю спуск в сторону Большого Крымского каньона. Неподалеку от него находится село Соколиное с одноименной турбазой, где я планирую закончить маршрут и голодание. Только на пятый день встречаю первую группу туристов из Ровно, которых прошу меня сфотографировать (до этого приходилось «фоткаться» самостоятельно). Ничего не болит, но общее состояние немного заторможенное. Мысли в основном о том, как бы присесть (прилечь) отдохнуть. А во время отдыха перед глазами картинки еды (сочная оленина и натуральный кабан с хрустящей корочкой). И как это люди по 40 дней голодают? Тут бы неделю продержаться... Впрочем, и никакого сверхнапряжения подобный режим тоже не требует. Просто день похож на день (а лес — на лес) — и постепенно становится как–то скучновато. Надо полагать, основные шлаки и лишний жир покинули тело, так что пора готовиться к выходу из голода (и из горного леса).
На 6–й день прихожу на турбазу в Соколином и впервые ночую в домике. На следующий день к вечеру начинаю восстановительное питание. Для начала — литр кефира и до утра больше ничего. Момент ответственный: если сорвешься в обжорство, можно сильно навредить здоровью. Утром взвешиваюсь — потеряно 7 килограммов за неделю. Не в последнюю очередь и благодаря физической нагрузке во время голодания.
На следующий день дорываюсь до фруктов и овощей, которые поглощаю с энтузиазмом, но и с оглядкой. Как раз поспели клубника, черешня, морковка... Тело, наконец, стало помещаться в зеркале, а силы быстро возвращаются. Забираю скалолазное снаряжение из Симферополя и приезжаю в Бахчисарай, чтобы опробовать новые пробитые там маршруты. Моим напарником и страховщиком становится спасатель Игорь Кириллов — работник местного МЧС. Неделя тренировок на бахчисарайских скалах — и на месте бывшего жирка появились новые мышцы. Вот теперь можно и на пляж — порадовать девичьи взгляды. Но это уже совсем другая история...
Леонид ЛЕВИТ, кандидат психологических наук, доцент.
Фото из архива автора.
