Чтобы разобраться – тебя мучает мигрень или же обычная головная боль, – внимательно проанализируй ее проявления с помощью этого теста.
Твоя голова болит всегда в одном и том же месте?
У тебя обычно болит одна половина головы?
Перед приступом головной боли у тебя падает настроение?
Перед возникновением головной боли у тебя бывают приступы агрессивности?
Головной боли предшествуют или появляются вместе с ней нарушение сознания, искры и круги перед глазами?
Головная боль носит распирающий, давящий, пульсирующий характер?
Приступ головной боли сопровождается онемением и покалываниями в конечностях?
Во время приступа тебе хочется уединиться в темной комнате, лечь, стянув чемнибудь голову?
Головная боль сопровождается тошнотой и даже рвотой?
Во время приступа возникают перебои в работе сердца?
Приступ сопровождается ознобом, холодным потом?
При приступе у тебя ухудшается зрение?
Приступ головной боли сопровождается свето и звукобоязнью?
Приступ не снимается обычными обезболивающими средствами?
Приступы головных болей возникают в определенное время менструального цикла?
Какой результат?
Если утвердительные ответы были даны на большинство вопросов теста, то головная боль носит выраженно мигренозный характер, ведь практически все перечисленные в тесте признаки присущи именно мигреням, и потому для предупреждения их возникновения следует:
1.Укреплять вегетативнососудистую систему: плавать, бегать (хотя бы трусцой), зимой кататься на коньках и лыжах, заниматься утренней гимнастикой, принимать контрастный душ, закаляться.
2.Исключать из рациона алкогольные напитки (особенно пиво, шампанское и красное вино); продукты, содержащие танин (твердые выдержанные сыры, куриная печень, бобы, фасоль, маринованная сельдь) и искусственные подсластители; кокаколу; шоколад; сметану, крепкий кофе (правда, он порой может предотвращать у некоторых развитие мигрени).
3.Отказаться от курения, а женщинам – ограничить и прекратить прием гормональных противозачаточных таблеток.
4.В самом начале приступа помогает самомассаж головы. Ладонями нужно поглаживать от переносицы к вискам; сами виски; «третий глаз» – место между бровями; лицо сверху вниз (по типу умываний); уши; темя и затылок сверху вниз; затем надплечья («погоны») сначала левой ладонью справа, подталкивая ее правой ладонью слева. Заканчивается самомассаж разминанием плечевых суставов. Повторять это по 20 – 30 раз.
5.Многим помогают и горчичники, поставленные на затылок (по 4 – 6 штук).
6.Неплохо пить каффетин, визбрал или аскофен11.
7.Народные средства: положить на уши и виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем. Или положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной свеклы или лука. В самом начале приступа неплохо съесть 1 кислое яблоко.
Советская Белоруссия №7 (24390). Среда, 15 января 2014 года.
