Кто по весне не жалуется на внешний вид, иммунитет и общую слабость? Мы порой готовы списать на сезонный гиповитаминоз едва ли не все свои проблемы! Как известно, если человек долго не получает нужное количество «катализаторов жизни», его организм просто не может функционировать нормально. Но есть немало способов помочь себе, не путешествуя по врачебным кабинетам и не разоряясь на разрекламированные комплексы.
Рецепт выпишет природа
Настойка грецкого ореха. Взять 15 плодов, измельчить, залить в бутылке 0,5 л спирта и настоять на солнце 14 дней. Принимать по 20 — 30 мл после еды как витаминное и общеукрепляющее средство. Прекрасное в этом смысле средство и грецкие орехи, если их истолочь и смешать в равных пропорциях с пчелиным медом. Съедать до 100 г смеси в день за 3 — 4 приема. Кстати, это весьма полезно и при гипертонии, и при анемии, и при атеросклерозе, и при физическом и умственном переутомлении.
Настой ячменного солода. 3 — 4 ст. ложки сухого измельченного ячменного солода залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1 — 2 часа, процедить и пить по 1/3 — 1/2 стакана 2 — 3 раза в день как обволакивающее и общеукрепляющее средство.
Березовый сок. Пить его надо по 1 стакану 3 раза в день, курс — 1 месяц. После 1 — 2–недельного перерыва можно повторить. Лучше, конечно, свежий сок, а не пакетированный или консервированный.
«Детский бальзам». Для него нужно приготовить следующие компоненты: яблоко или груша — 1 шт., сухофрукты — 1 ст. ложка, орехи грецкие — 1 ст. ложка, мед пчелиный — 1 ст. ложка, овсяные хлопья — 7 ст. ложек, вода кипяченая — 3 ст. ложки, лимон — 1/2 шт. Овсяные хлопья настаивают 3 — 4 часа в воде, затем добавляют лимонный сок, протертые свежие фрукты, все хорошо перемешивают и посыпают сверху измельченными сухофруктами и толчеными грецкими орехами. Съесть все это следует в 2 — 3 приема.
Золотой корень с прополисом. Смешать в равных частях 20–процентный спиртовой экстракт родиолы розовой (золотого корня) с 20–процентной спиртовой настойкой прополиса и принимать в течение 3 недель по 10 капель в небольшом количестве воды 2 — 3 раза в день за 20 — 30 минут до еды как тонизирующее и иммуностимулирующее средство. Особенно полезно это тем, кто склонен к острым респираторным заболеваниям и гриппу, имеет предраковые заболевания (например, язву желудка, хронический анацидный гастрит или язвенный колит).
«Волшебный бальзам». Смешать сок алоэ — 150 мл, мед пчелиный (предпочтительно майский) — 250 мл, вино красное (предпочтительно «Кагор») — 350 г. Выдержать в холодильнике в течение 4 — 5 дней и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды как общеукрепляющее средство. Для получения сока алоэ используйте растение не моложе 2 лет.
Проросшее зерно. Взять 100 г сухого зерна пшеницы, перебрать, промыть в теплой кипяченой воде, затем ополоснуть холодной и рассыпать на смоченном махровом полотенце в затененном месте так, чтобы вторым концом полотенца можно было сверху прикрыть пшеницу. Проращивать около суток, пока ростки не достигнут размера 1 мм, но не превысят 1,1 мм. После этого нужно тщательно промыть их, сменив трижды воду, и есть, хорошо пережевывая, как обшеукрепляющее средство.
Дышите глубже!
Иммунитет стимулирует также старая добрая ароматерапия. Ну, скажем, в виде флакончика с эфирным маслом мяты или базилика, тмина или чабреца где–нибудь на полке в гостиной. Но есть и более конкретные рекомендации.
Если вы утомлены, чувствуете себя вяло, то освежит и поможет восстановить силы запах жасмина (доказано, он взбадривает лучше, чем кофе), лаванды или камфорного дерева, особенно если вдыхать их фитонциды в первой половине дня.
Поднимет настроение — масло лаванды или мяты.
Укрепят организм — ванны с душицей (взять 500 г сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить ведром кипящей воды, настоять 1 — 1,5 часа, процедить и вылить в ванну). Хороши такие процедуры при повышенной нервной возбудимости, головных болях, заболеваниях кожи, а также как общеукрепляющее средство.
Справка «СБ»
Вкусная аптека
Составим рейтинг продуктов, борющихся с нехваткой сил.
1. Клюквенный морс или компот.
2. Квашеная капуста.
3. Свежевыжатый морковный сок. Только не забудьте добавить в него 1 ч. ложку растительного масла!
4. Микст: 200 мл свежевыжатого сока моркови смешайте с соком половины апельсина, добавьте сок 1/4 лимона, чайную ложку меда и 0,5 стакана кефира. Пейте на завтрак — и сохраните бодрость весь день.
