— Вы занимаетесь лечебной гимнастикой? — спросила я у Натальи, одной из беременных женщин, пришедших на прием в женскую консультацию.
— Нет, несмотря на то, что доктор советовал мне это делать. Думаю, что подобные занятия могут повредить ребенку, вызвать боли в животе. Я стараюсь вообще не делать резких движений, находиться в спокойном состоянии.
Некоторые будущие мамы ошибочно придерживаются такого же мнения, совершенно забывая о пользе занятия лечебной гимнастикой. В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна. Из-за слабости мышц брюшного пресса живот может стать дряблым и обвислым, что в некоторых случаях приводит к опущению внутренних органов. Лечебная физкультура помогает избежать подобных последствий. Благодаря упражнениям у беременных значительно реже расширяются вены, реже появляются отеки на лодыжках и растяжки на коже живота и бедер. Гимнастика для беременных облегчает роды и, по данным врачей-гинекологов, уменьшает продолжительность родов на 5—6 часов.
— Мы всегда рекомендуем всем здоровым беременным женщинам заниматься гимнастикой, — рассказывает заведующая отделением женской консультации столичной поликлиники № 12 Светлана ДОМОРАТ. — Наши врачи-инструкторы грамотно объясняют будущим мамам, как правильно выполнять упражнения не только под руководством специалистов, но и самостоятельно.
Для каждого срока беременности предназначен отдельный курс упражнений. Оптимальный срок для занятий гимнастикой — с 14-й по 32-ю неделю. Упражнения рекомендуется проводить ежедневно или через день по 30—45 минут.
Часто будущие мамы не доверяют врачам-гинекологам. Некоторые женщины под влиянием различной литературы, видеофильмов, интернет-изданий отказываются следовать советам врачей, берут весь процесс вынашивания ребенка под личный контроль. А ведь к каждой беременной женщине необходим индивидуальный подход, и иногда то, что написано в книге, может не подойти ей по той или иной причине.
— Случается, что современные мамы этого не понимают, — говорит Светлана Доморат, — считают себя более компетентными в вопросе вынашивания ребенка. Это, естественно, приводит к непониманию. Женщины не могут усвоить, что врач — не враг, а помощник и хранитель их здоровья. Он и физически, и юридически не может причинить им зла. Ведь забота о будущем поколении — одна из главных наших задач.
Прочь влияние извне, привыкайте к новизне
Лечебная физкультура для беременных значительно облегчает роды, улучшает физическое состояние будущих мам, поднимает им настроение. Важно, чтобы каждый комплекс упражнений для определенного срока беременности выполнялся правильно и только после консультации с врачом.
