Без ущерба для здоровья дети могут находиться у компьютера всего четверть часа

Современная жизнь и учеба обрекли школьников на ненормированные зрительные нагрузки, считает доцент кафедры офтальмологии БелМАПО Виктория Красильникова. К тому же дети часто неправильно сидят за столом, подолгу зависают перед экраном компьютера, мало бывают на свежем воздухе, постоянно испытывают стрессы. Все это приводит к тому, что первым признаком близорукости у них становятся жалобы на чувство выпирания, давления в глазу, головные боли к концу дня, ухудшение зрения вдаль, объясняет врач-офтальмолог.


Внимательные родители могут заметить, что их ребенок вечером потирает надбровную дугу или закрывает один глаз при чтении. Вначале снижение зрения может быть временным, обратимым. Но этот момент нужно вовремя выявить и не дать ему перерасти в близорукость. Вот почему так важно регулярно проверять зрение у детей.

Что еще нужно делать? Зрительные нагрузки ребенка должны быть дозированы. Не рекомендуется, например, читать лежа и за едой. А еще детям нельзя подолгу смотреть телевизор: для детей до 7 лет — 30—40 минут в день, в более старшем возрасте — 1,5—3 часа в день. При этом непрерывная нагрузка должна быть не более 1,5 часа (скажем, один фильм).

Есть данные российских ученых, что усталость у сидящего за компьютером ребенка начинает проявляться уже на 14-й минуте, а после 20 минут у 25% детей были зафиксированы неприятные явления со стороны центральной нервной системы и зрительного аппарата.

Многие родители считают, что, если ребенок носит очки или линзы, из-за этого у него будет усиливаться близорукость. Это заблуждение, уверяет Виктория Красильникова. Чаще всего близорукость возникает у детей, которые много времени проводят за чтением книг либо за компьютером, находящимися на близком расстоянии от глаз. Как правило, при лечении детской близорукости, или миопии, назначают очки. При миопии слабой и средней степени — только для дали, при высокой степени — для постоянного ношения. Однако сами очки лечебными свойствами не обладают, а являются лишь средством коррекции близорукости.

У детей, которые проводят за компьютером более 1—2 часов, появляется не только зрительное, но и общее утомление. Увлекшись игрой, они забывают обо всем и ничего не замечают. И хотя родителей больше всего беспокоит излучение от компьютера, в современных качественных моделях оно на уровне фона земли. Однако неблагоприятное воздействие все же есть. Находящийся в комнате компьютер повышает температуру воздуха, снижает влажность, увеличивает содержание двуокиси углерода. Воздух ионизируется. Как результат — дети за компьютером могут покашливать из-за повышенной сухости слизистых, у некоторых появляется першение в горле.

Стесненная поза ребенка, сидящего у компьютера, затрудняет дыхание, это может привести к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, может появиться головная боль. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, особенно у детей младшего возраста, иногда — искривление позвоночника. Поэтому очень важно правильно подобрать мебель.

НА ЗАМЕТКУ

• Время, проведенное ребенком за компьютером и перед телевизором, следует суммировать.

• В комнате, где установлен компьютер, каждый день делайте влажную уборку.

• Протирайте экран специальной салфеткой до и после работы на компьютере.

• Не ленитесь часто проветривать комнату, в которой ребенок сидит за компьютером. Идеально, если вы будете поддерживать влажность воздуха с помощью специального прибора.