Моя пышнотелая соседка бегает по утрам. Фитнес, рассудила, для нее дороговат, а вот бег — в самый раз. Эта энтузиастка утверждает, что он поможет ей избавиться от убийцы номер 1 — сердечно-сосудистых заболеваний, а заодно от депрессии, головной боли, чего-то там еще и имеющихся жировых отложений.
Месяца четыре уже не сдается. Как часы, начиная с 6.00, она — в процессе. Без пропусков, разве что уж совсем погода неважная. Пыхтит, кряхтит, тяжело дышит, бежит. По-моему, такой способ идеальный, чтобы довести себя именно до сердечного приступа.
Как там состояние ее дел сердечных, это умные приборы покажут. А вот с отложениями никаких зримых результатов нет точно: ни при взвешивании, ни при регулярных обмерах объемов сантиметровой лентой. Это огорчает, конечно. Но чтобы прекратить свои ежеутренние пробежки трусцой — Лена даже мысли такой не допускает, говорит, кроме всей пользы от забегов, ей они еще и в удовольствие. Сохраняет оптимизм. Понятно, это же тоже важное правило ЗОЖ: «Мой стакан наполовину полон» и все такое.
Только какое ж тут удовольствие? На рассвете выдернуть из теплой постели свой едва проснувшийся организм, встряхнуть его и со всей дури куда-то бежать, когда он сам тебе неизменно подсказывает, просит: лучше бы полежала чуток и не делала резких телодвижений. Но кто его послушает? Помните, как у Высоцкого, «разговаривать не надо, приседаем до упада…».
А удовольствие при всем этом — разве что в чувстве облегчения от того, что очередной забег наконец-то завершен. Видела ее как-то после утренней экзекуции — плелась, сердешная, поднимаясь по лестнице. Слава богу, второй этаж — не пятый. Улыбку еле изобразила, кивнула, полушепотом выдохнула: «Привет!». От большого удовольствия, наверное. А ведь ей еще после оздоровительной процедуры на работу к 9.00 бежать. И пребывать там весь день бодрой, активной и полной сил.
Кстати, где-то читала мнение одного бразильского врача. Он полагает, что у нашего сердца есть определенный запас прочности, которого хватает для выполнения некоего количества мышечных сокращений. И на бег или фитнес их тратить совершенно не стоит, еще пригодятся.
Ситуацию он сравнивает с тем, как если бы вы постоянно, день и ночь, гоняли свой автомобиль, считая, что от этого он будет лучше работать. А еще такой пример приводит: зайцы все время в бегах, а срок их жизни — менее 15 лет. Черепахи вообще почти не перемещаются и могут жить до 400 лет.
Скажете — бред? А может, что-то в этом есть?
К слову, ученые-медики уже и совсем страшные вещи заметили. Утверждают, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам, чрезмерное усердие в тренажерном зале плюс, как правило, сопутствующее низкокалорийное питание, доводящее организм до истощения, могут превратиться из просто стремления улучшить свою форму в самую настоящую зависимость. Даже большой список симптомов приводят, по которым можно обнаружить начало болезни.
Я это все к тому, что ЗОЖ — он тоже требует чувства меры. И в погоне за здоровьем, как и в любом деле, важно не переборщить. Иначе не заметишь, как превратишься в иссушенного диетами и физкультурой фанатика, приносящего себе больше вреда, чем пользы.
Значит, так. Не бегу, если можно идти. Не стою, если можно сидеть. Не сижу, если можно прилечь.
Кажется, так вы учили долголетию, уважаемый сэр Черчилль?
