Наверняка в детстве вы видели в цирке жонглеров и, может, даже пытались повторить трюки дома. И если разбитые тарелки и наказание родителей не отбили у вас азарт и желание научиться этому искусству, мы поможем сделать первые шаги к профессиональному ремеслу.
С чего начать?
Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Это могут быть яблоки, мячики, носки, свернутые в клубок, камушки. Конечно, в идеале нужны специальные мячики для жонглирования, но подойдут и бытовые вещи. Заниматься жонглированием лучше в просторном помещении, убрав хрупкие предметы, которые можно случайно разбить.
Приступаем к обучению
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются. Это исходное положение вы будете сохранять на протяжении всего обучения и увеличения количества предметов.
Один предмет
Возьмите в руку один мячик (яблоко, камень) и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска – немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски – ближе к середине тела, поимки – с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и затем бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока не станете уверенно бросать и ловить мячик.
Два предмета
Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой – второй. Сделайте перерыв. Теперь повторите, начиная с левой руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
Когда обмен мячиками будет получаться уверенно с каждой руки, вы сможете делать это упражнение без пауз.
Три предмета
Возьмите в правую руку два мячика, а в левую – один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у вас два мячика окажутся в левой руке и один – в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того как вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Финальный этап
Теперь вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно. Постепенно увеличивайте количество предметов по такому же принципу и скоро станете жонглировать не хуже профессионала!
