Весной за здоровьем нужно следить не меньше, чем зимой. Заработавшись на дачном участке под ярким солнышком, мы можем и не заметить, что одеты не по погоде или очень устали. Поэтому следует придерживаться некоторых правил.
- Одевайтесь по погоде. Кроме того, вспотев, не пейте холодной воды, избегайте сквозняков.
- Чередуйте виды дачных работ. Кроме того, периодически делайте упражнения (разомните руки и ноги, повращайте головой).
- Если в ушах появился шум, кружится голова, вы ощущаете боль за грудиной — не усердствуйте, отложите работу и немного отдохните.
- Будьте осторожны с поднятием тяжести — берегите спину. Тяжелые предметы надо поднимать не наклонившись, а чуть присев.
- Если у вас повышенное давление — не работайте долго наклонившись, резко не распрямляйтесь! Полоть гряды лучше на коленях.
