Особенно это актуально для нынешней зимы. Горы снега, нерасчищенные дорожки. Даже самый ярый приверженец бега по утрам наверняка бы потерялся где-нибудь в сугробе. Мы двигались медленно, на улицу выбирались редко. И хотя накопить лишние кило за зиму вполне нормально для среднестатистического человека, но вовсе не значит, что нужно с этим мириться. Займемся физическими упражнениями. Но не будем забывать, что овощи и зелень тоже помогают снизить вес, очищают кровь от шлаков.
Салат “Мозаика”
Вам потребуется: полкочана капусты обыкновенной или вилок пекинской, две крупные морковки, болгарские перцы разных цветов, например красный, зеленый и желтый, огурец, петрушка. Все нарезаем тоненькой соломкой, добавляем петрушку, заправляем соусом — на столовую ложку оливкового или растительного масла немного лимонного сока, соль и перец.
Салат “Творожный луг”
Вам потребуется: полкило творога, какой вам нравится, сметана и вся зелень, которая находится в пределах вашей досягаемости. Например, зеленый лук, петрушка, укроп, сельдерей и так далее. Всю зеленую массу мелко нарезаем, смешиваем с творогом, заправляем сметаной. Очень вкусно с различными низкокалорийными хлебцами как дополнение к чашечке утреннего кофе.
