Отпуск в феврале

Прошли времена, когда отпуск зимой был сущим наказанием. Теперь можно с легкостью обмануть холода и махнуть куда-нибудь в Египет или на Мальдивы, где снега отродясь не бывало. Ну не замечательно ли: только мерз даже в самой теплой шубе, а через 4 - 5 часов - греешься на солнышке? Замечательно, вот только не всем на пользу.

Неделю загораем, две - болеем?

Все бы ничего, если бы мы отправлялись греться в субтропики или тропики дней на 20 - 30. Но, как правило, в распоряжении зимних отпускников максимум две недели. Этого вполне достаточно, чтобы превратить долгожданную поездку в жаркие страны в сущий ад для ослабленного трудовыми буднями организма. Только представьте себе: он привык к минусовой температуре, снегу и определенной влажности, за первые 3 - 4 дня на морском побережье (именно столько времени, по мнению медиков, требуется на акклиматизацию) едва успевает перестроиться, а через несколько дней - опять зима. В итоге получается, что ехали за здоровьем, а вернулись - и прямиком на больничный с ОРЗ, ОРВИ, фарингитом, тонзиллитом, в придачу к которым могут "проснуться" мирно дремавшие хронические заболевания.

"А все потому, что организм человека, попавшего из белорусской зимы в заморскую жару, испытывает стресс, и это сильно ослабляет иммунитет, - говорит заместитель главного государственного санитарного врача Андрей Секач. - Акклиматизация способна испортить весь отпуск. Наиболее серьезной нагрузке подвергаются те, кто пересекает за раз больше двух часовых поясов (то есть перелетает в места, где время отличается от привычного на 3 - 4 - 5 и более часов) или резко меняет климатический пояс - например, с умеренно континентального на тропический". Около 15 - 17 процентов туристов испытывают недомогания, связанные с перестройкой организма. Так что не удивляйтесь, если на третьи сутки пребывания в теплых краях навалится сонливость и вялость, появится насморк. Чтобы легче перенести акклиматизацию, прихватите с собой в путешествие адаптогены - препараты женьшеня, элеутерококка и лимонника. Постарайтесь больше двигаться, больше спать и не налегайте на тяжелую пищу.

А мы пойдем на север!

Если не хотите "там" тратить деньги на лечение, возьмите с собой и лекарства, которые обычно принимаете при температуре, повышенном (или пониженном) давлении, от головной боли и т.д. Если же "походная аптечка" в чемодан уже не помещается, не забудьте хотя бы про страховку. Иначе за все недомогания придется расплачиваться из собственного кармана. А, к примеру, в Израиле один визит к кардиологу стоит минимум 175 долларов...

"Только в прошлом году мы выплатили 35 тысяч долларов по 98 страховкам "от несчастных случаев и болезней", приключившихся с путешественниками за границей, - рассказывает заместитель начальника службы медицинского страхования Белгосстраха Алла Мозговая. - В основном болеют дети: простуды, ангины, бронхиты, даже пневмонии случаются.

По статистике, около 20 процентов всех страховых случаев связано именно с простудными заболеваниями - от гриппа до отита. "Экзотика" вроде змеиных укусов или холеры встречается в 6 раз реже.

Впрочем, некоторым не стоит тратиться ни на путевку, ни на страховку".

"Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы перелеты из зимы в лето вообще противопоказаны. Для тех, кто страдает стенокардией, аритмией, сердечной недостаточностью, такие вояжи - серьезный риск, - предупреждает заместитель заведующего лабораторией артериальной гипертензии РНПЦ "Кардиология" Татьяна Нечесова. - К примеру, поехал гипертоник на Кипр или в Египет, давление у него в этих странах будет понижено и на самочувствие он вряд ли пожалуется. Бросит принимать свои таблетки, походную аптечку запрячет на дно чемодана, вернется домой, и тут его, не исключено, поджидает... гипертонический криз. Таким туристам не стоит забывать про лекарства".

Татьяна Нечесова рекомендует, посоветовавшись с лечащим врачом, просто снизить дозу препарата. А пациенты с артериальной гипертензией обязательно должны взять в поездку тонометр.

Резкая смена климата не на пользу детям до 5 лет и тем, кто уже разменял пятый десяток. Беременным, особенно на последних трех месяцах. Людям, только-только перенесшим операцию, инфекционное или вирусное заболевание. Лето среди зимы противопоказано и тем, у кого обнаружена опухоль, дисфункция щитовидной железы, а также метеозависимым людям.

Что ж, теперь всем сидеть зимой дома? Отнюдь. Многим вылазки в теплые страны полезны. К примеру, степь и пустыня хороши для людей с заболеваниями кожи, отдых у моря "прописывают" при нервных расстройствах и болезнях костно-мышечной системы.

Ну а путешествия на север - из холода в холод - полезны почти всем: после них заметно улучшается работа сердца и сосудов, нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет. Но будьте осторожны, катаясь на лыжах и сноубордах: не ровен час, вернетесь с переломом, растяжением или вывихом.

Если хотите без ущерба для здоровья побаловать себя теплым морским ветерком, то готовьтесь к этому заранее: еще до поездки начинайте принимать витамины, не стремитесь загореть до черноты в первый же день у моря (дайте организму привыкнуть к разнице температур). Вернувшись домой, некоторое время одевайтесь теплее, чем обычно. Ведь, по сути, перелет из лета в зиму еще более серьезное испытание. Представьте, возвращаетесь из дальних стран загоревшим и отдохнувшим, а тут - грипп... Замечательно, если у вас до выхода на работу будет еще хоть пару дней, чтобы организм успел настроиться на холод.