Огненная осень

Осень в Пекине в этом году выдалась на редкость ранняя. Октябрь обычно - лучшее время: тепло до +25oC, сухо, раздолье для прогулок и выездов на пикник. Сейчас чуть ли не каждый день дождь, и уже в первой декаде температура не поднималась выше +18oC. Отопительный сезон - с 15 ноября и никак не зависит от температуры за окном. Начались повальные простуды. Средства массовой информации трубят в едином порыве: все - на вакцинацию! В поликлиниках за прививкой от гриппа змеятся очереди. Иностранцам предлагают "уколоться" за 25 долларов. Совсем не дешево - за эти деньги в магазине вполне приличное пуховое пальто можно купить, между прочим.

В общем, решила я испытанным методом - в клинику традиционной китайской медицины: что там вековая мудрость говорит по поводу профилактики осенних простуд?

Пейте воду

Может быть, это не совсем верно для Беларуси? А нынче даже не совсем верно для Пекина, но обычно местная осень - очень сухая пора. Поэтому врачи рекомендуют пить побольше воды - даже если она не убережет от болезней, то спасет от обезвоживания и поможет сохранить баланс в организме (для китайского врача сохранение и поддержание этого самого баланса и есть смысл всего лечения). Лучшая вода в этом смысле - обычная кипяченая. Некоторые врачи рекомендуют добавить корочку мандарина - получится простейший травяной чай.

Ссоры снижают иммунитет

Китайские врачи говорят, что осень - огненное время. А потому нужно постараться избегать всего, что этот огонь питает, а это - острая пища, алкоголь, стрессы на работе, ссоры дома и жаркие дискуссии. Все это снижает иммунитет. Врачи советуют: чтобы остаться здоровым осенью, нужно сохранять спокойное расположение духа, хорошо высыпаться, отказаться от выпивок и курения. Очень просто, не правда ли?

Мое питание меня бережет

Осенью организм готовится к зиме. Многие животные в преддверии длительной спячки обрастают жирком - чтобы эту самую зиму пережить. Как ни удивительно, мы, люди, недалеко ушли от этих запасливых животных - у многих из нас (автор этих строк не исключение) вдруг проявляется "зверский" (оказывается, в прямом смысле этого слова) аппетит. Чем это заканчивается, известно - округлившимися бедрами. Правда, врачи утверждают, что эти самые килограммы совсем не страшны - при условии, что зимой вы будете не спать, а активничать. Идеальное осеннее питание богато углеводами (овес, хлеб, коричневый рис) и протеином, который можно найти в курице, рыбе, яйцах, бобовых, фруктах и овощах с зелеными листьями (шпинат, брокколи, яблоки, груши, мандарины и бананы). Рекомендуется также есть орехи и семечки, в которых содержится масло - миндаль, тыквенные, семена кунжута. Сопротивляемость болезням повышают регулярный прием витаминов В, С и Е, каротин (его много в морковке), цинк, селен и кальций.

Чистота - залог здоровья

Избитая, казалось бы, истина. Но не утратившая актуальности и правдивости. Для Китая, где мытье рук все еще не стало привычкой большинства населения, это особенно важно. Здесь врачи как традиционной, так и любой другой ориентации не устают повторять: чаще мойте руки - будете меньше болеть!

Китайские средства профилактики

Самое популярное, которым я уже не первый год пользуюсь и всем живущим в Пекине или приезжающим сюда в командировку знакомым рекомендую, - банлангэн, это быстрорастворимый в горячей воде порошок, который укрепляет иммунитет, его нужно пить именно в качестве профилактики, до болезни. Если же первые симптомы простуды уже проявились, к этому "утреннему кофе" нужно добавить другой порошок - ганьмао цинже.

Эти два средства - самые популярные, они продаются в любой аптеке без рецепта. Однако врачи предупреждают: причины заболеваний у разных людей разные и то, что лечит одного, не обязательно поможет другому. Лучше всего отправиться к специалисту, который, внимательно прощупав ваш пульс, составит индивидуальный рецепт, и по нему тут же в аптеке будет сварено снадобье. Такая индивидуальная микстура будет гораздо более эффективно бороться с вашей очень личной простудой.

А пока наши дорогие читатели живут вдали от Поднебесной, я советую им хорошо высыпаться и ни с кем не ссориться - счастливые люди болеют реже!