Трудоголик: анфас и профиль
Соберите начальников всех мастей да поинтересуйтесь их мнением — 99 из 100 возмутятся. Чего–чего?! Иван Иваныч, который не знает ни сна, ни отдыха, пашет как вол, — по–вашему, не самый ценный сотрудник, а потенциальный пациент? Карьера — в гору, деньги — в дом, что здесь плохого?.. Отчасти поэтому о проблеме трудоголизма говорят у нас редко и скупо. «Передовик» для босса со всех сторон хорош, но не для родных, не для близких и, главное, не для самого себя. «Ведь полная поглощенность работой — такая же зависимость, как и компьютерная, и алкогольная, со всеми вытекающими отсюда угрозами и последствиями», — предупреждает психотерапевт амбулаторного отделения пограничных состояний № 2 Минского психоневрологического диспансера Елена КОЯН, которая откровенно признает, что как–то сама чуть не поставила себе диагноз трудоголик...
«Можно сказать, что если человек трудолюбивый работает для того, чтобы жить, то трудоголик — живет, чтобы работать. Работа становится единственным удовольствием, смыслом в жизни, — описывает оборотную сторону медали Елена Валерьевна. — Начинается все с малого: сначала человек мечтает как можно полнее реализоваться на рабочем месте, затем с мыслями о незаконченных делах уходит домой, потом семья вообще становится помехой для размышлений. С каждым месяцем он старается взять на себя все больше, задерживается на работе все дольше. Но если выходных достаточно, чтобы более или менее восстановиться физически, то для поддержания ресурсов психики нужны впечатления. А трудоголик эмоциональной подпитки себя лишает — ни на детей, ни на прежних друзей, ни на хобби, ни на развлечения у него уже нет времени. Есть работа и больше ничего. Причем остановиться невозможно. Однако природа не создавала нас для такой узкой цели!» Что любопытно, точных данных, сколько в мире, а тем более в Беларуси трудоголиков, не существует. Известны лишь детали. Ну, например, что трудоголиками считают себя 34,6 процента россиян. Страной «фанатов дела» названа Япония. Раньше это правительство радовало: бурный экономический рост, верность корпорациям до такой степени, что подчиненные ни в какую не хотели уходить с работы раньше начальника. А сейчас из бюджета выделено уже 220 млн. долларов на программы психологической помощи, ведь одновременно Страна восходящего солнца занимает и одно из первых мест по количеству суицидов и психозов, толчком к которым послужила столь ценимая совсем недавно работа от зари до зари. К счастью, среднестатистическому белорусскому трудоголику даже трудно представить себе эту цифру: 10 процентов покончивших с собой японцев работали сверхурочно по 5 часов в день, включая выходные! Впрочем, для остальных «передовиков» трудоголизм — тоже самоубийство, только медленное, не зря его именно так и прозвали.
Мода работать, работать и еще раз работать, замечает Елена Коян, до нас докатилась относительно недавно. Хотя еще в начале ХХI столетия заметили этот феномен: в выходные человек мается от всевозможных недомоганий, но стоит ему в понедельник выйти на работу, как он снова здоров, как огурчик. Термин «трудоголизм» появился в 70–х годах прошлого века, однако к белорусским психотерапевтам до сих пор никто не пришел с жалобой: «Я — трудоголик!» Обычно это врач выясняет по ходу, а начинается все с характерного симптома «что–то сильно устаю». Бывает, налицо уже отдаленные последствия зависимости — депрессия, невроз, «синдром эмоционального выгорания» и др. Заведующая лабораторией психологии труда Института психологии РАН Лариса Дикая вообще утверждает, что обязательный атрибут всех трудоголиков — язва. Они еще очень схожи по психологическому портрету. Скажем, вас гнетет тревога? Вам в детстве внушали, что все нужно делать хорошо? Тогда вы в «группе риска». Как и тот, кому однажды довелось ощутить эйфорию от удачно сделанного дела. Или тот, кто склонен бежать от реальности — от нелюбимой жены, неуправляемых детей, бытовых неурядиц. «Я занят!» — воистину неопровержимый аргумент. «Вообще говоря, больше всего среди трудоголиков мужчин среднего возраста, от 30 до 45, — считает Елена Коян. — Но это потому, что чаще всего зависимостью от работы страдают представители преимущественно «мужских» профессий — бизнесмены, юристы, врачи. Один из худших вариантов — трудоголик–начальник, тогда уход подчиненных с работы в 18.00 может им расцениваться как преступление. Он же хватается за все, вникает во все нюансы, тем самым делая сотрудников беспомощными пешками и... вредя бизнесу. По статистике, такие фирмы на рынке проигрывают конкурентам».
А уж если к трудоголизму присоединяется алкоголизм, если «бегство в работу» тянет за собой желание вечером «забыться», то... И к такому повороту, увы, нужно быть готовым! — предупреждают специалисты. Человек, склонный к зависимости, остается таким на всю жизнь. Зависимости могут меняться, чередоваться, перетекать одна в другую: оголтелому трудоголику до страстного игрока или до запойного пьяницы в сущности шаг. И это еще один резон, почему и Иван Иванычу, и, вероятно, его боссу о своем житье–бытье все же стоит задуматься.
Привычка – вторая натура
Время, отдаваемое работе, не является главным критерием, по которому судят о трудоголизме. 8 часов нужно работать, 10, 12 — никто точно не скажет, ведь разные могут быть обстоятельства (месячный отчет, аврал и т.д.). Критерий другой — когда работа заслоняет собой все. Трудоголиков выдает привычка:
- ехать в отпуск с ноутбуком и никогда не отключать мобильный телефон;
- скучать в обществе людей, не связанных с его работой;
- беспокоиться и мрачнеть вдали от рабочего места;
- панически избегать состояния ничегонеделания;
- предъявлять к себе повышенные требования;
- воспринимать неудачу на работе как катастрофу.
Кто есть кто
Российские ученые предложили интересную классификацию трудоголиков, в которых многие «рабы офисов», возможно, узнают себя.
«Трудоголик для других» — это тот, кто очень много работает и очень доволен этим. Чего не скажешь о его семье. Помочь при такой зависимости невозможно. Это все равно что лечить наркомана, который сам не проявляет никакого желания лечиться.
«Трудоголик для себя» тоже очень много работает, но его раздирают сомнения. Такой персонаж небезнадежен.
«Успешный трудоголик» — это тот, кто благодаря своей работе добивается в карьере головокружительных вершин. Переубедить его, конечно, сложно.
«Трудоголик–неудачник» рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он просто заполняет пустоту в своей жизни.
«Скрытый трудоголик» на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает рабочему месту. Он — жертва внутренних противоречий.
Советует доктор Елена КОЯН
От близких требуется только одно: дать понять трудоголику, что его чрезмерное увлечение работой осложняет жизнь прежде всего ему самому. Не стоит его постоянно пилить — у человека появляется дополнительный стимул отгородиться. Ведь он часто не может оценить своего состояния, находясь в центрифуге событий. Пусть он для начала пообещает себе: с 9.00 до 18.00 я работаю, в 18.01 переключаюсь на иное — семью, детей, занятия спортом... Если не получается, можно завести дневник, где указывать, чем и сколько занимался в течение дня, а вечером делать для себя соответствующие выводы.
Трудоголику нужно найти такое хобби, которое бы вынуждало им заниматься. Если он оплатит абонемент в спортивный зал или сговорится с приятелями ходить в баню, то «сбежать в работу» будет уже труднее.
Поскольку трудоголик живет в мире неодушевленных вещей (компьютер — факс — телефон), ему поможет, если он заведет себе домашнего питомца, который тоже требует внимания и времени.
Общий закон: учитесь получать от жизни удовольствие! Психологические ресурсы нельзя исчерпывать безнаказанно, их надо пополнять. И еще. Установка, впитанная с детства: «Если ты все будешь делать хорошо, то будешь значим и любим» — в корне неверная! Вы значимы уже самим фактом своего существования, и любить вас должны таким, какой вы есть.
Иногда выбраться из центрифуги событий удается только с помощью психотерапевта. Ведь трудоголизм — лишь следствие, а в чем причина? По всем вопросам, касающимся психических расстройств, можно проконсультироваться в Минском центре пограничных состояний (ул. Менделеева, д. 4, тел. 245–61–74).
Справка «СБ»
По данным «Форбс», самым трудолюбивым государством считается вовсе не Япония, а Южная Корея. До недавнего времени в среднем корейцы проводили на рабочем месте 2.357 часов в год. США занимают в списке лишь 9–е место, Великобритания — 20–е. Замыкают рейтинг Норвегия, Германия и Голландия — примерно 1.390 рабочих часов в году. Если брать по профессиям, то звание самых отчаянных трудоголиков Европы сегодня прочно удерживают английские топ–менеджеры. В опросах половина из них без обиняков заявляет, что ну никак не может уделять внимание детям, а на работе успевает разве что бутерброд перехватить.
