Чувствуете, что простудились? Не стоит сразу бежать за лекарствами в аптеку. Попробуйте справиться с болезнью самостоятельно
Есть немало домашних средств, которые могут быстро поставить вас на ноги.
Идите в баню
Хотя все мы по-разному лечим простуду, довольно часто наши усилия приводят к хорошим результатам. Однако есть правила, которыми пренебрегать не стоит.
Начинать борьбу с простудой лучше не с лекарств, а с самых обычных и привычных домашних процедур. И прежде всего постарайтесь пропотеть.
— Когда человек продрогнет, то всегда опасается, что вирусы, попав в организм, могут повести себя агрессивно, — говорит доцент кафедры инфекционных болезней и детских инфекций Белорусской медицинской академии последипломного образования, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Елена Кишкурно. — Но против вирусов есть защита — выработка собственного интерферона. В таких случаях самое лучшее — горячая ванна. Приняв ее, нужно лечь в постель, укрыться теплым одеялом, и ваш организм, согревшись, начнет вырабатывать интерферон.
Есть и другие действенные способы. Знаете, почему некоторые люди при первых признаках простуды спешат в баню, а после не отказываются от рюмки спиртного? Оказывается, в этом тоже есть рациональное зерно. В противостоянии организма и простуды важен не только крепкий иммунитет, но и хорошее кровообращение. Баня и алкоголь расширяют сосуды, ускоряют движение крови. Однако специалисты предупреждают: не больше одной рюмки, иначе сердце может не выдержать!
Через каждый час нужно также полоскать рот теплой водой — это поставит барьер на пути проникновения инфекции.
Будьте осторожны!
Если вы прибегнете к помощи природных антисептиков, например, настоев шалфея, эвкалипта, календулы, то проявите осторожность, особенно когда принимаете лекарства, предупреждает врач-терапевт 16-й поликлиники Минска Нина Ищенко. Даже к применению этих, казалось бы, безобидных средств есть противопоказания. Например, кора белой ивы (жаропонижающее и потогонное средство) может усилить побочные эффекты аспирина. А отвар шалфея — действие варфарина, что может спровоцировать кровотечение внутренних органов. Такие травы, как женьшень, элеутерококк, наперстянку, зверобой, солодку, подорожник и ландыш, нежелательно принимать, если лечите сердце дигоксином.
Приготовьте бульон
Впрочем, некоторые растения в комбинации с продуктами — отличные средства в борьбе с простудой. Исследователи изучали, как группа из двадцати добровольцев (десять — с простудой и гриппом, десять — здоровых) потребляла по половине чайной ложки семян пажитника вместе с соусом карри. Те, кого одолевал вирус, практически сразу сообщили врачам о резком улучшении самочувствия. Немного спустя большинство избавилось от таких симптомов, как насморк, боль в горле, усталость и кашель. Лучше почувствовали себя и здоровые.
Хотя есть и более вкусное лекарство: не забывайте о всем известном средстве — свежем курином бульоне. Благодаря наваристому супчику уменьшается проявление симптомов инфекции верхних дыхательных путей. Как любая горячая жидкость, он избавляет от заложенности носа. Можно просто выпить прозрачный бульон со специями, но лучше употреблять с овощами и мясом.
Американские специалисты по здоровому питанию составили список продуктов, помогающих бороться с простудой. На первом месте — чай с чесноком. Такой напиток нужно готовить на ночь. Залейте измельченные дольки чеснока горячей водой, и пусть настой недолго постоит. Добавьте мед и пейте.
Второе место отдано луку. Нарежьте красный лук кружочками и уложите в банку, заливая каждый слой медом. Наутро будет готов луково-медовый сироп — очень эффективное средство от кашля.
Чтобы смягчить боль в горле, измельчите в блендере лимон, заправьте медом и принимайте смесь несколько раз в день.
...И вирусы смоются
Простуду на ранней стадии помогают остановить и ингаляции парами эвкалипта, которые облегчают дыхание, смягчают воспаленное горло и дают активный отпор инфекции, поселившейся в носоглотке. Можно добавить в кипяток 4—5 капель эвкалиптового масла или залить крутым кипятком горсть эвкалиптовых листьев, дать им покипеть пару минут и снять с огня. Когда настой слегка остынет, подышите его парами: вдох через нос, выдох через рот, затем наоборот.
А аллергики должны помнить, что лечение травами (те же паровые ингаляции с маслами различных растений) нельзя начинать без консультации со специалистом.
Не стоит забывать и о полосканиях. Кажется, уж больно проста эта процедура, тем не менее она быстро “смывает” вирусы и микроорганизмы, попавшие на слизистую рта. Полощите горло теплой водой с добавлением соли. На один стакан воды берут одну чайную ложку соли. В раствор для полоскания можно также добавить немного пищевой соды и несколько капель йода.
Специалисты знают, что в первые 24—36 часов заболевания эффективно применение интерферона. Позже, когда вирус размножится в организме, такие лекарства перестают действовать.
Где искать цинк?
Предотвратить простуду и быстрее справиться с ней помогает цинк, который крайне важен для иммунной системы. Цинк может блокировать размножение некоторых вирусов. Поскольку наш организм постоянно нуждается в пополнении запаса цинка, делать это надо с помощью пищи. Хорошими источниками природного цинка являются тыквенные семечки, крабовое мясо, говядина, цельные злаки.
Двигайтесь!
Когда хочется согреться, возникает желание укутаться в теплое одеяло и полежать. Но строгий постельный режим при легкой простуде — не лучшее средство. Если вы много времени проводите в горизонтальном положении, снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления. Неспешная прогулка на свежем воздухе принесет намного больше пользы, разумеется, если у вас нет высокой температуры. Если вы считаете, что с простудой нельзя гулять, то ошибаетесь! Регулярные, но не слишком интенсивные нагрузки в хорошем настроении — энергичная ходьба, танцы — отлично стимулируют иммунную систему.
Кстати, и дыхательная гимнастика повышает сопротивляемость организма различным вирусам, а во время течения болезни позволяет легче перенести ее и быстрее восстановиться. Однако при высокой температуре, которая зачастую сопровождает инфекционные заболевания, массаж и гимнастика строго противопоказаны. Самое оптимальное — дождаться, когда температура нормализуется.
