
Основной вред кето-десертов, по словам специалиста, скрывается в огромном содержании жиров в их составе.
– Кето-сладости, если вы не на кето-диете, есть нельзя. Это самая большая ошибка, которую вы можете сделать для своей фигуры и здоровья. В кето-сладостях огромное количество жиров. Да, в них нет сахара, но жиры-то есть. Если человек не находится в состоянии кетоза (а в это состояние он заходит только на третий-пятый день после начала кето-диеты), то все съеденные жиры пойдут во вред, а не здоровье, – рассказала Татьяна Забалуева.
Нутрициолог объяснила, что энергия из кето-десертов производится только тогда, когда человек находится в состоянии кетоза.
– В остальных случаях жиры идут в отложения. Потребность организма в жирах в среднем составляет 50–80 граммов в день. Остальное идет в запасы, если, конечно, вы не находитесь на кето-диете. Поэтому в следующий раз, когда захотите съесть кето-десерт без сахара, вспомните об этом, – заключила Татьяна Забалуева.
К слову, ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая связала появление лишних килограммов с недосыпом. По словам доктора, из-за плохого качества сна люди часто не могут похудеть, поскольку на этом фоне возрастает вероятность переедания. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: freepik