Ученые предложили комбинацию из продуктов, которые могут помочь сохранить здоровье, молодость и восстановить защитные силы организма. В список попали: черника, чеснок, тыква, лосось, помидоры, курица, орехи, кисломолочные продукты. Но врач-нутрициолог Катерина Давыдова в эфире канала СТВ сказала, что овощи и фрукты не всегда могут помочь поддерживать необходимое здоровое состояние организма. Без БАДов здесь не обойтись...
Фото: freepik
– Одни специалисты говорят, что нужно принимать, например, витамин D на постоянной основе, а другие говорят, что курсами и на весну-лето требуется делать перерыв. В любом случае и первый, и второй вариант имеет место быть. Но я, как специалист, делаю всегда ориентир на показатели крови, то есть на анализы. Если, например, у человека в летний период уровень витамина D 10–15 нг/мл, то я понимаю, что он не получает необходимого количества солнечного света, а также из продуктов питания, содержащих этот витамин. Поэтому пациенту следует прописать в капсульной форме витамин D для того, чтобы повысить этот уровень.
Катерина Давыдова сказала, что прием БАДов следует начинать с диагностики. Нужно пройти определенные процедуры – сделать биохимический анализ крови, проверить уровень сахара и гормоны щитовидной железы.
– Прием добавок не должен быть бесконтрольным и постоянным. Не нужно начинать самостоятельно принимать БАДы, потому что только врач может точно сказать, какие из них вам подходят, а какие – нет. Добавки назначаются строго после анализов. Врач все просчитывает – в какой дозировке, форме и какие именно. Прием каждого препарата индивидуален, – пояснила нутрициолог.
