Nordic walking: приятно и полезно!

Нордическая, или северная, ходьба — новый для Беларуси, но очень популярный в Европе вид фитнеса. Для того чтобы им заниматься, необходимы удобная спортивная непромокаемая обувь, палки с острым наконечником и приятная глазу местность.
Несмотря на кажущуюся простоту этого вида фитнеса первые занятия необходимо проходить с инструктором, чтобы освоить технику и получить максимальную пользу от увлечения. К тому же нордической ходьбой не рекомендуется заниматься людям с тяжелыми заболеваниями сердца, инфекционными болезнями, заболеваниями внутренних органов в стадии обострения. Зато для всех остальных nordic walking — прекрасный способ улучшения физического состояния организма и повышения иммунитета. Регулярные занятия снижают также риск развития возрастных нарушений обмена веществ. Особенно полезна нордическая ходьба женщинам, потому что защищает их от остеопороза, способствуя повышению плотности костных тканей. Как утверждают медики, именно при умеренных физических нагрузках возрастает способность организма усваивать кальций.
Интересно, что благодаря использованию палок при ходьбе пульс увеличивается примерно на 10—15 процентов, сжигается около 450 калорий в час, что намного больше, чем при обычной ходьбе. Таким образом, это приятный способ сбросить лишний вес. Nordic walking повышает стрессоустойчивость организма, ведь ритмически повторяющиеся движения, свежий воздух и постоянно меняющиеся пейзажи помогают снять эмоциональное напряжение. В некоторых российских санаториях нордическую ходьбу предлагают даже в качестве оздоровительной процедуры.
Nordic walking придумали в 70-е годы XX века финские спортсмены. Чтобы тренироваться круглый год, им нужен был способ имитировать лыжные прогулки тогда, когда снег уже сошел. Первоначально такие занятия использовались профессиональными спортсменами для отработки техники ходьбы на лыжах в летний период, а теперь — всеми желающими.
Кстати, новополоцкие лыжники создали клуб любителей  нордической ходьбы. Для своих прогулок они избрали парк отдыха, где с ведома городских властей оборудовали специальные тропинки для занятий.