Говоря о том, какие факторы влияют на память, Игорь Зайцев отметил:
— Очень хочется всё свести к единому знаменателю, но вообще наше здоровье, наш организм — это уравнение, где много переменных. Есть, конечно, базовые вещи, например сон. Если его нет, нет фундамента — крыша и стены рухнут. Второй момент — это генетика. Этот фактор тоже очень важен. Кроме того, не стоит забывать про общее состояние мозга.
Специалист подчеркнул, что мозг потребляет 20 % энергии организма.
— Если дерево не поливать, оно в конце концов засохнет. Если у пациента артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет — страдают сосуды, мозг не питается. Есть люди, у которых в 55–60 лет на фоне тяжелейшей нелеченой артериальной гипертензии может развиться деменция, как при болезни Альцгеймера, — добавил Игорь Зайцев.
Он призывает стремиться к активному долголетию, поддерживать функционирование мозга. И здесь невролог обратил внимание на важность двигательной активности:
— Обратите внимание: в азиатской культуре, где издревле были долгожители, даже пожилые люди регулярно делают гимнастику, учат новые упражнения. Важно развивать и крупную, и мелкую моторику, регулярно двигаться. Когда мы работаем физически, выделяются такие вещества, как миокины, они способствуют улучшению запоминания. Даже если мы добавляем хотя бы пешие прогулки, наша память работает лучше.
Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на канале «СБТВ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.
Фото: скриншот видео
Фото на анонсе: freepik
